不傷膝蓋的運動 - 健身

本來想推文的，發現打太多，
佔用版面回文好了。

前年我跑田中全馬後受傷開刀，
臥床一個多月後，醫師才允許我慢慢走，
半年多才開始騎固定式健身車，
體重也慢慢增加了15公斤。
一年多後的現在才又開始跑步和重訓，
但也只能修正姿勢慢慢跑。
現在瘦了六公斤回來，慢慢努力中。

這段時間很難熬，
本來運動量很大變成完全不能動，
看著體重一直慢慢上升，
又什麼都不能作，
覺得之前的努力都付諸流水。

但是聽從醫囑後好好休息一年，
也不是沒有回報，
後面的複診，狀況愈來愈好，
醫師也訝異能夠恢復到這個程度，
沒有太多的後遺症影響生活。

回到你的文章，
同樣受傷過的我想說，
對自己身體好一點，吃營養一點，
像你列的那樣吃是虐待自己的身體。
這時候重點是讓身體修復。
何況聽你的狀況，又遠遠比我那時嚴重。

然後這邊的人都不是你的醫師，
沒有人有辦法憑一二句瞭解你的身體狀況，也沒有人可以為你的身體負責。
多聽醫師的建議，
寧願保守也不要燥進。
身體恢復到好的狀況，
訓練也才能安全又有效果。

體重是一時的，身體是要用一輩子的!!


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