不斷感到機餓 - 減肥
By Erin
at 2012-04-17T00:00
前一陣子在減肥確實是有瘦但這個月我一直不斷的想吃東西正餐吃完個大約10分鐘15分鐘又開始感覺到餓然後又會吃東西總之一天的時間有三分之二在吃東西我該怎麼辦?體重也一點一滴恢復我得暴食症了嗎???要看哪一科的醫生
人會想吃東西是正常的，但如果怎麼吃都不會飽，或是一定要吃很多很多心理才會覺得舒服的話，那可能是有一點點問題!!暴食症(bulimia)(飲食障礙)飲食，除了維持正常生活所需，也常常是紓解壓力的一種方式；辛勤工作之後，一頓氣氛、色、香、味兼具的佳餚，常常能讓一天的疲憊得到舒緩。但是，不正常的飲食行為，卻可能是極大身心壓力的表現方式。暴食症是指強迫性地出現大量進食行為，大吃大喝而不覺得飽足，又容易針對高熱量的食物產生暴食行為，患者每每必須藉由暴食才緩解內心的焦慮不安，暴食的結果影響體重，以致於個案對自己的進食行為感到後悔不已，患者常常會藉口逃避與她人一起進食的場合，卻又躲起來偷偷地暴食，並合併使用不正常的減肥方式控制體重，譬如催吐、過度的運動、使用利尿劑、瀉劑等等，如此反覆煎熬，暴食的成因混雜了很多複雜的生理與心理因素，這也是暴食的行為常常會反覆發作，難以控制的原因。暴食症較常發生在年輕女性，特別常見於演藝名人、模特兒等特殊行業；暴食症患者，容易合併強迫症、焦慮症、憂鬱症等諸多身心疾病，除了自己深受其苦外，連帶的也會對家人朋友造成壓力；欣悅診所針對飲食障礙，除了藉由藥物使用來治療外，會協助個案了解自己的壓力因應模式，藉由深度的分析搭配行為上的調整，以解決複雜的心理狀況，患者必須持之以恆地進行自我心理狀態調整的訓練。...
這是因為你用節食的方式讓自己瘦下來，因為你節食，沒有攝取身體應該攝取的營養，所以在減肥的期間你一直都是消耗先天的骨本。現在你恢復了飲食，身體會不段的透過"飢餓"的感受來讓你補充更多的營養素，所以你才會一直想吃東西，但因為你吃的東西可能都不是身體所需要的，所以一直處在飢餓中，只要你攝取身體所需的營養素，就沒有問題了。那當然你一直吃東西，就復胖囉!這是節食的必然結果，下次你如果要在節食瘦身的話，也不可能再有效了，因為節食方法通常只有在第一次有效果。真正能夠健康的成功減重的關鍵在於攝取均衡營養+熱量控制，我自己就是這樣瘦下來而且都沒有復胖，你可以試試看。http://www.weiloz.com...
另類回答~~不斷的想吃，這是因為身體缺乏營養，也是反應出身體需要營養。減重，不是控制食慾，不能用節食。減重應該用正確的飲食方法，讓吃進去的食物滿足身體的需求，進而帶動全身器官運作，代謝掉不該留在身體的廢棄物。身體不囤積穢物，吃再多也不會胖。抑制食慾的結果，就是食慾永遠都在，身體越得不到滿足，就會越想吃。我們是一群學校的志工媽媽，我是amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書看了書，我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖！？原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~以上所述，出自《一定瘦》這本書。建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看。這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了，絕對值得你花時間看一下！我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢很簡單，很快速，很有效，更是健康的！你不用節食，不用挨餓，照吃照喝不用運動，不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品，不用吃生機食品不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可按照書中的飲食順序做一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的，一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕而且每一個人都年輕了好幾歲最主要的是~~沒有人復胖！我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格→【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有，我以前問過了也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人...
不是暴食症~會想去一直吃是正常的~因為你一開始用的減肥方法不正確~應該就是吃的很少~或者都攝取低熱量食物才會這樣~~~所以你會一直想吃是正常的~因為你身體在抗議你大腦傳遞訊息在不吃就要餓死了體重也會恢復很快~很快就追上你減的體重~甚至更重~~~我也這樣過~~~就很餓很餓~腦中一直想食物~就算看到不太想去吃的東西也要塞在嘴裡吃~~~大約吃到原本體重或是更胖之後~這種感覺就解除了~很怪~~~解決方法我是在鮮奶+砂糖~喝下去會比較滿足~還有做些有氧運動~邊看這個↓節目會有勵志效果~~http://www.youtube.com/watch?v=wu7BOu0_BtA...
要看你的身高跟體重在標準直之內大概身高-(100~110)左右...2012-04-1701:18:39補充：有可能工作量大會很想吃東西有時後人就嘴饞想吃東西...
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