不能運動的減重 - 美體

因為我得了椎間盤突出，且椎間軟骨破損嚴重

所以除了復健或開刀以外，其他無解...

醫生說要休息，完全不能做任何運動..

只吃不動，結果體重就開始上升了

該怎麼樣才能不運動減下來呢？

我知道該減少熱量攝取。但是.....

少吃甚麼，多吃甚麼，該怎麼吃，甚麼時候吃

有誰可以給我意見嗎？一時之間遇到這種問題，

我自己也慌了手腳，不知所措...

感謝~~~

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