中午吃多~晚餐吃少 - 減肥

假設中餐吃兩碗飯

晚餐則少吃一點 半碗或1/3

這樣對減肥有幫助嗎

我體質易瘦易胖

但是我很難控制自己肚子餓吃很少...

中午如果吃很飽的話 晚餐比較不會那麼餓

有沒有人使用這方法有效的


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