五天瘦了六公斤 - 美體

Lydia avatar
By Lydia
at 2015-01-26T13:46

Table of Contents

附上當時瘦下來的照片
http://i.imgur.com/PxOcU2W.jpg
我從2010年4月初~6月底的時候
三個月時間180公分 95公斤瘦到70公斤
加上練精瘦肌肉，當時有在ptt減肥板PO文分享經驗
但是2014~2015又超級大復胖肥到98.8公斤，女朋友也因此跑了..............
2015/1/20 量98.8公斤
剛剛早上2015/1/26 09:30 量92.8公斤，完全沒有吃藥，三餐少量多喝水。
每天練深蹲30分鐘，慢跑20分鐘。
五天時間瘦了六公斤，繼續加油，還有很長的路，我要繼續堅持。
這次我的第一個目標定在2015/1/30的時候，瘦10公斤。
再來最終目標，給自己三個月瘦到70公斤，練回精壯肌肉。
一開始肯定是魔鬼菁英極限特訓，我要挑戰人體極限
加油加油，這次一定要瘦回70公斤。比上次更艱難，這次是瘦28.8公斤。
人生，就是不斷的戰鬥!大家一起加油 ，大家一起共勉之。
我每天都有開實況，我的實況台網址:
http://www.twitch.tv/scottyjet
也可實況台聊天室問我

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Tags: 美體

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2015-01-29T02:39
美體版PO lol實況 哈哈 建議你在固定時間深蹲 然後講一
Lily avatar
By Lily
at 2015-01-31T23:20
些美體相關的東西會不錯
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-02-04T23:20
ok 早上我有實況深蹲30分鐘了 哈 待會晚一點要去慢跑
Susan avatar
By Susan
at 2015-02-06T15:49
早餐小7無糖豆漿是必配，絕不要亂吃減肥藥.多喝水少澱粉
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-02-09T11:08
如果一年期間胖瘦20KG，我認為你要好好檢查自己的生活模式
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-02-09T17:32
不要一下子逼自己太緊，免得飲食失調上身
Kama avatar
By Kama
at 2015-02-10T04:38
恩 當初胖回去就是工作關係三餐不正常暴飲暴食:(
Freda avatar
By Freda
at 2015-02-14T11:05
觀念先正確再來開實況吧...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-02-17T20:51
贊成樓上 觀念先正確再來開實況吧...
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-02-21T09:48
今天又瘦了一公斤 91
Annie avatar
By Annie
at 2015-02-22T00:02
五天壽三十公斤再來po文 挖鼻孔
Ula avatar
By Ula
at 2015-02-22T22:38
以營養角度來看 五天瘦6公斤其實非常不健康內...
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-02-26T08:04
正確的減重應該是著重在如何"保持"理想體重唷
Emma avatar
By Emma
at 2015-02-27T14:04
加油！持之以衡最重要
George avatar
By George
at 2015-03-01T02:31
請記得附上身體水含量才夠正確 不要是脫水的減重
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-03-02T21:48
受的快胖回去也快，為減肥而運動
Carol avatar
By Carol
at 2015-03-03T21:27
原來照片是之前的，我還在想如此精壯要減啥。加油。

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Andrew avatar
By Andrew
at 2015-01-25T16:54
小妹在25歲過後整個代謝變超差， 從去年開始路跑後雖然體脂有降（28 andgt;25），但因為住的地方太荒涼，每次跑步一個人真 的有點無聊，天氣一冷這幾兩個月幾乎是荒廢狀態。 最近報了4月底的Nike 女子半馬，照訓練排程二月就要開始練習，但我真的懶得踏出那一 步，想在這徵一起在line群組督促的朋友，讓 ...

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我是住在台南的人 有沒有價位不要高到2000 或者推薦不錯的spa 館 美學館？ - ...

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