什麼運動可以瘦屁股跟大腿肥肉 - beauty

By Elvira
at 2012-02-13T00:00

Table of Contents

圖片參考：http://img513.imageshack.us/img513/2731/4a2c78510f...
請問屁股跟大腿內側的肥肉要怎麼練掉?

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By Kyle
at 2012-02-16T20:30

瘦腿簡單的動作 1.坐在椅子邊緣，兩手握緊椅側。辦公室的旋轉椅也可以。雙腿伸直、腳跟併攏，腳背上抬呈90度。舉起單腳、直到與地板平行。2.腳背的角度維持90度，然後將抬起的腳向身體內側移動，維持15秒。注意不要駝背。另一隻腳也進行同樣的動作。左右各15秒重複兩次。坐在椅子邊緣。雙腳著地、腳跟併攏，在膝蓋中間夾一本厚2～3公分的書，維持30秒到1分鐘。習慣後增加到5分鐘。功效 : 有效減去腿部贅肉閱讀更多瘦腿方法^^讓你美腿的動作操 (圖解操)
有效輕鬆瘦腿動作 (圖解操)瘦屁股的運動 1.挺直背脊站直，腳向前跨一步。腳背上抬呈90度。2.將向前跨的腳向身體後方移動，到腳尖不碰到地面的程度。腳背維持90度的角度。3.將向後移的腳向身體內側移動，維持20秒，注意身體不要向前傾。另一隻腳也進行同樣的動作。
健康有效瘦屁股 (圖解操)簡易有效塑臀運動 (圖解操)

By Caitlin
at 2012-02-17T18:04

擁有窈窕身材是每個女人的希望，可是你是否陷入局部肥胖的困擾呢？各種減肥方法都試過了嗎？已經成功減輕體重但看起來還是胖嗎？想要瘦小腹、瘦大腿、瘦蝴蝶袖卻找不到有效又簡單的方法嗎？針灸減肥能夠改善胰島素抗性，很適合於局部減肥。陷於忙碌生活的人更適合中醫埋線減肥，不僅較為方便，而且更能拉長刺激穴位的時間，更快達到減肥效果！

By Quanna
at 2012-02-16T00:12

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c65624189?...
擦這各很有效

By Frederica
at 2012-02-16T07:27

我叫Lauren Suen 我需要跟客戶應酬喝酒常常熬夜久了下來除了體力下滑我也有代謝不好的問題尤其二十五歲前跟現在比起來我吃甚麼都胖我不想去抽脂也不想吃藥網站上看到http://03beauty.ugo.com.tw/ 我給自己一個機會了解健康我瘦了八公斤腰圍小了五公分我會更愛惜我自己期待幫助到你 ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

By Frederica
at 2012-02-15T13:09

每天要快步走 10公里

By Kumar
at 2012-02-17T23:58

不要再亂買一些沒有效果價格又昂貴的保健食品
一定要多聽多比較不然很容易把身體搞壞
盈姿精華膠囊食品你就可以當作個參考
因為網路上的評價很好購買的人也很多
對你應該會有幫助~
目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活

By Joe
at 2012-02-15T08:46

因為工作的關係造成了我有粗手臂以及大象腿的困擾
一想到夏天快到了該怎麼見人
就馬上上網搜尋
搜尋到熱烈回應討論的***
聽網友們說他們的Q10精華霜+******對於雕塑局部肥胖非常有效果
馬上訂購了一組試用看看
我都是在洗完澡後趁毛孔還張開的時候使用精華霜抹再我的粗手臂大象腿加以按摩，之後會產生溫溫熱熱的，很舒服的耶!!過了20分鐘我會擦上緊實霜來緊實肌膚
沒想到!!!!!!一組用完我的手臂跟大象腿瘦了欸!
我可以不用擔心夏天的到來囉呦呼~~~~~
圖片參考：http://www.taconet.com.tw/-5932b7bc87a8911b9044976...
現在買三送一耶，我都揪朋友一起團購哦這樣真的很划算
不僅能變漂亮還賺到便宜，一舉兩得
我愛上夏天了~~~~~~~~

By Lily
at 2012-02-16T08:58

我個人是用中醫埋線
我以前大腿內側的肥肉真的很有肉
經由朋友介紹
中醫埋線是針對全身及局部減重雕塑
特別適合腰圍臀圍腿圍較粗的人
就連調理身體的朋友
也可以利用埋線調理內分泌
利水腫及改善新陳代謝
經由連續的穴位達到控制食慾
促進新陳代謝
也經由中醫埋線也讓我的大腿內側
經由雕塑大腿內側的線條
在加上每天提腿運動
讓腿部的線條更好看喔
我是在三重麗水堂中醫診所看診的
有興趣妳可以撥電話去問問看
2971-3999
三重區正義北路62號

By Andrew
at 2012-02-17T12:21

另類回答~~ 某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的,排掉該排的身體不囤積,自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

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