警告! 以前的變態減肥方法 不要學!!!
已經做好被批的準備了....(哭
圖文網誌版:http://www.wretch.cc/blog/amigo11/31669937
自從上大學之後
因為每天吃喝玩樂所以爆肥了好幾公斤
等到發現時已經變成大概56公斤
想當初高中畢業的暑假才49公斤...(菸
臉圓到一個不像話 雙頰整個超豐腴
某個寒假最胖還有到57多公斤
而且我才160cm
後來終於覺悟 趁著暑假開始積極減肥
我的方式有點變態 因為這時我不太懂健康減肥的方式
因為是暑假 所以幾乎都睡到中午
午餐就隨意吃 吃什麼都可以 盡量吃飽一點
吃完午餐 如果在家裡就會踩X-BIKE 30分鐘到1小時之間
如果不在家就會去游泳
大概一週游泳3.4天 我都游大概1000-1500M之間
晚上我只喝低糖高纖豆漿 就是7-11賣的那種
打完工回到家如果有水果可以吃 在吃個水果
通常是香蕉葡萄西瓜之類的
在餓一點可能會吃一些些媽媽晚餐煮剩的 盡量以湯為主
我承認我這樣減肥真的吃太少了
一天只吃午餐x1 飲料x1 高纖豆漿x1 水果少許
而且有時午餐吃飽 就去瘋狂游泳
游完泳只喝一瓶豆漿就接著打工3個多小時
節食真的瘦很快 才2個月我就瘦了5公斤多
最瘦有到50公斤
臉感覺有比較沒有那麼有肉
雖然這樣減肥的方式很變態
但是也改善我一個隱疾
就是便秘!!!!!!!
我一直都有便秘的困擾
大概3-4天才上一次廁所
但可能是因為每天都喝高纖豆漿
我變成天天或兩天就上一次廁所
不過大家都說節食會復胖很快
我這學期開學後沒有打工了也沒減肥了
中餐晚餐都隨意吃吃
有時晚餐還會吃超多 在吃宵夜= =
我食量蠻大的 金牛座
美食主義 每吃看到東西就想吃
而且我也沒有在運動了
可是沒減肥到現在也2個月多
我大概只有復胖1公斤
寒假快到了 冬天感覺會變胖
我想趁寒假好好減肥
不過這次我想用比較健康的方式
配合基礎代謝率或運動
因為飲食比較難配合
整天都在外食= =
現在體重51多
目標45-48之間
希望我真的可以達到
因為之前的變態減肥法遇到停滯期就在也瘦不下來
一直無法到4開頭 就算吃超少瘋狂游泳也沒用~
大家一起加油~努力健康減肥!!!記得千萬不要用我這種錯誤的減肥方法= =
瘦很快但是超級不健康!!!
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