伸展的運動 - 美體

因為目前暫時無法做劇烈運動
想找一對一老師帶伸展運動
以免因工作壓力讓身體常處緊繃狀態
在找老師前提下，有推薦的dvd可以在家做？
也在思考是否要購買抗力球或瑜珈墊？
請各位給予建議！

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