你的身體就是最好的健身房有談到飲食嗎 - 健身

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By Lydia
at 2014-11-15T18:54

Table of Contents

因為爬文有看到說<四周練出一身肌>這本書的飲食觀念不太好~

所以想說買一本<你的身體就是最好的健身房>來當作參考用書~

希望會有一些基本的訓練菜單跟飲食習慣可以參考~

不然我在重訓板跟這邊爬文還是完全看不懂該做什麼菜單及飲食的問題~

請問如果像我這種新手需要大概就是排訂好的訓練菜單(沒辦法常跑健身房)~

以及飲食攝取的教學~<你的身體就是最好的健身房>適合嗎?

還是板友有什麼推薦的書籍呢?

再次感謝解惑~

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2014-11-16T07:16
你可以爬一下以前版娘po過的菜單參考看看，找和自己身
高體重相近的case。
Harry avatar
By Harry
at 2014-11-18T21:11
我一直很想知道板娘是誰QQ 新手請見諒
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-11-23T19:49
reneeviolet
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-11-27T06:58
只能說相見恨晚阿~~
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-11-30T06:40
對於緣分~卻又給的太~~~少
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-12-02T16:06
呵呵
Harry avatar
By Harry
at 2014-12-06T14:15
飲食有粗略而基本的介紹
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-12-10T04:47
有四個強度等級皆為十週的訓練菜單
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-12-13T16:13
上面寫的語意不清。 有四個依強度分級的十週訓練課表
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-12-16T13:17
要照菜單進行前，最好先練練各動作，把姿勢和出力點弄
正確
Cara avatar
By Cara
at 2014-12-17T01:09
不好意思請問一下，版娘的菜單是指"新手減肥變身"這篇嗎
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-12-20T00:35
因為不是很確定，所以想詢問一下，謝謝！
Joe avatar
By Joe
at 2014-12-24T00:09
她開過的菜單很多啦 找 然後參考跟你狀況接近的
Tom avatar
By Tom
at 2014-12-25T00:13
原來是這樣！我以為是有特別發一篇，謝謝告知~~
George avatar
By George
at 2014-12-26T03:47
因為版娘以前會不定時依版友列出的資訊去幫忙排菜單
Elma avatar
By Elma
at 2014-12-29T20:41
所以就很多了
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-01-01T14:08
明白！感謝幫忙^^
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-01-05T03:36
每餐都吃雞胸肉花椰菜跟地瓜，結案，只是你無法堅持下去
嫩
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-01-07T22:24
嗆人會顯得你比較高尚嗎?
Liam avatar
By Liam
at 2015-01-12T07:58
每餐都吃一樣的東西，到最後會因營養不足而出問題
不知道誰才嫩= =

台中健身工廠一起重訓

Hazel avatar
By Hazel
at 2014-11-15T14:15
在健身工廠運動了幾個月，最近覺得比較沒有動力了，曾經有上過教練課,不過費用太高所以沒有繼續上，希望可以找到有心要好好練身體的人一起互相勉勵進步。 來信可以說自己常練的器材、運動目標還有運動時間，謝謝。原po女/25y - ...

天母world gym 報價

Olive avatar
By Olive
at 2014-11-15T12:53
想了解報價 主要是單點 / 不需要課程 在請業務回信給我相關項目費用囉。 感謝！ - ...

WorldGym民生店台北多點

Cara avatar
By Cara
at 2014-11-15T11:39
如題 想辦理民生店的台北多點合約 如有人想要轉讓 或是有業務 麻煩請站內信，感恩 - ...

WORLD GYM "體能檢測" 請三思～

Olga avatar
By Olga
at 2014-11-15T11:27
小弟我這個月剛加入板上名聲還~不~錯~的WG 因為是在高雄新開幕的店 價錢也很不錯 於是就報了三年～ 之後就接到教練的電話 說是要給我做體能檢測 當下覺得 恩～ 服務真好 順便可以知道自己的身體的狀況 於是前天到WG報到 說是要做體能測驗 就有一位教練開始 示範一堆器材 然後請我做 接著就開始批 ...

玩wii fit/sports幾天的感想

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-11-15T11:05
我不知道可不可以在這邊潑 我看板規好像沒有禁止交易文 而我這又跟瘦身有關 http://tinyurl.com/pur2oa4 我想賣這一組..算是運動器材吧 說打電動玩具也可以啦 https://www.youtube.com/watch?v=S9H04gOyuhw 當初林志玲拍了一堆廣告 ...