使用x-bike後的膝蓋痠痛 - 美體

By Queena
at 2014-11-26T14:24

Table of Contents

大家好
我這陣子剛買x-bike
剛開始一天大約使用一小時，阻力3
總長大約24-25km

但騎第二天，膝蓋就開始痛，我想說應該為阻力太強
就調到2，且將椅子高度調高一格
我也都有做暖身運動(但時間不多，大約只做兩個動作)
但膝蓋痛~越來越嚴重

請問各位~我該如何改善
因為我痛到去看中醫治療
感蝦

--

Tags: 美體

All Comments

By Susan
at 2014-11-27T23:20

騎的時候有穿鞋子嗎？

By Ethan
at 2014-12-01T03:06

借這篇問一下騎XBIKE到底要不要穿鞋子阿可以赤腳嗎

By Caroline
at 2014-12-04T00:31

我都赤腳耶

By Ina
at 2014-12-08T15:33

要穿鞋踩喔(不穿還蠻傷膝蓋)

By Edward Lewis
at 2014-12-10T07:33

椅子的高度大概是坐在椅墊上，腳踩到地，膝蓋可以
些微彎曲

By Liam
at 2014-12-13T19:14

腳踩在踏板上在最低處膝蓋要微微彎曲，那個踏板的帶
子可以調整把腳固定

By Jake
at 2014-12-17T04:39

除了坐墊要調高度還有要用大腿根部和腹部去踩~

By Agatha
at 2014-12-21T22:44

不要用小腿或是膝蓋的力道去踩踏板

By Donna
at 2014-12-25T02:17

感謝~來調整看看

By Tom
at 2014-12-25T17:45

先降到半小時吧

By Daph Bay
at 2014-12-29T15:47

有時候過多真的也會有點痛我穿球鞋

By Thomas
at 2015-01-03T08:58

想問有人是膝蓋上方的大腿肌肉疼痛嗎？剛踩兩週時沒事，後
兩週開始痠痛，看完醫生說是肌腱發炎。事隔三個月，今天又
踩30分鐘，踩完又痛了QAQ

By Thomas
at 2015-01-07T11:44

我自己之前就是這樣…小腿那邊超痛的，看過醫生吃藥效果

By Sarah
at 2015-01-09T21:52

普普..之後改去TP&B做按摩才比較紓緩，建議不要一口氣
阻力調太大= =....

尋找一篇文章

By Enid
at 2014-11-23T02:44

我記得在版上看到一篇心得文那女生好像是經由幾個動作慢慢瘦下來 (ex:先用A運動解決了手臂問題，然後覺得大腿粗，所以接著練B運動) 好像第二個動作是棒式不曉得有沒有版友記得這篇文章?? 應該是11/15~11/22這段時間內發的看完後要找就找不到了andgt;and#34;andlt; ...

請問ifit的VIP

By Elma
at 2014-11-22T10:37

單月的ifit box還不錯，他們的食品都滿好吃的也不便宜除了他們的食品之外，還會有別的東西像這個月就是還多了明年的桌曆跟小塊洗臉皂,上一次的有好幾根很可愛的湯匙食品這次有微卡少女的午茶三種口味各一、微卡糙米粥一包及玉米鬚茶入會可以加入他們的FB社團，有的時候會辦一些活動可以抽獎但是對我來說是很懶 ...

敲膽經讓mc排出髒污

By Hamiltion
at 2014-11-22T03:26

敲膽經兩週後恰逢大姨媽來訪以往大姨媽來的前兩天我一定腰酸背痛起床像老婆婆一樣猛敲腰部在做早餐可是這次mc來除了腰痠不見之外排出來的髒污也很多有種體內大掃除的fu 不知道是否和敲膽經有關但身體有明顯變好腰痠改善的良性反應冬天到了起床要記得來杯 ...

省錢省時排水腫!!超簡單DIY紅豆水!!

By Margaret
at 2014-11-21T23:19

網誌好讀版 http://siw.pixnet.net/blog/post/41439703 最近紅豆水超級紅的~ 電視、網路各大平台廣告拼命打號稱可以利尿排水腫，是減肥必備聖品!!! 其實早在兩三年前就有位厲害的按摩師傅推薦我喝紅豆水減肥了他說自己喝了半年(還是一年)瘦了十幾公斤不過呢~ 本 ...

上班這黨事的大腿枕頭

By Erin
at 2014-11-21T13:20

請問各位， 11/20播出的上班這黨事， sam有介紹放在腿上訓練大腿內側肌肉、跟拿在手上訓練上半身的枕頭是什麼名稱呢？想要買來試試，卻找不到哪裡賣。不知道有沒有版友已經買過知道名稱。感謝大家！！ - ...

使用x-bike後的膝蓋痠痛 - 美體

All Comments

Related Posts