健康兩點靈--用芳療幫助睡眠 - 芳療

今天剛好看到健康兩點靈在聊睡眠的話題，
有一份部是講用芳香療法…
我做了筆記和大家分享~~

精油配方：
薰衣草5滴
甜馬鬱蘭2滴
香蜂草3滴
纈草1滴
荷荷芭油10ml

按摩部位：
頭部、腳底、腳背及胸口

她說可以按摩腳底，因為腳底大家都知道有很多穴位，輕輕按壓即可
節目中示範的是按摩腳背，從腳尖往後，順著腳背上的筋慢慢推過；
然後再像剝開東西的動作一樣，在腳背用兩手往兩旁撫推。

頭部的話，可以是寬扁的木梳，在尖端沾一點點的油來梳頭，
她是說這樣頭髮比較不會油。

以上是節目中談到的芳療幫助睡眠的配方及按摩方法~~

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以下是我的心得啦~~

我是覺得節目中介紹的精油，一點也不親民，不平民化~~
纈草精油，可能是我才疏學淺，不太知道，而且市面上好像比較難看到吧!!
到是纈草的花草茶葉，好像有看過…用它泡杯花草茶也能幫助睡眠!!
至於香蜂草，大家都知道它很貴耶~~我是買不起啦@@
所以說，其實在這個版上和椰林的芳療版上的知識及大家的分享
比這集節目教的實用多了…

不過，還是提供給手邊有這些精油的朋友，可以試試看哦~~
希望大家在壓力過大之於，也能睡個好覺，充滿活力地迎接嶄新的一天^^



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**香香的睡 睡的香香**

這可不是廣告詞哦~~
因為在充滿馨香的房間裡睡去
是一件幸福的事^^

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