健身多年後爬樓梯變很喘？ - 健身

Michael avatar
By Michael
at 2022-04-24T11:55

Table of Contents

如題

本來瘦子

健身多年後肉長很多

每個人看到都說有變壯

但現在常常爬樓梯變很喘

跟辦公室妹子比還爬比較慢

也很不想爬樓梯

能搭電梯就搭電梯

為何會這樣？

身體健康檢查都正常喔

紅字只有近視和蛀牙

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2022-04-23T02:23
心肺能力可能比較有關吧
Harry avatar
By Harry
at 2022-04-27T17:12
因為你平常沒再爬樓梯所以很喘，就跟館長爬山一樣
Emma avatar
By Emma
at 2022-04-23T02:23
你沒做有氧.
心肺能力退化.
心肺能力和敏捷都要另外練.
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-04-27T17:12
靠重訓練心肺,大概就等同靠高強度有氧練肌肉差不多概念.
高強度有氧可以擁有一些肌肉,但絕對比不上隨便的重訓.
那反過來也是...
Steve avatar
By Steve
at 2022-04-23T02:23
就練 專項不同 版上多數人去跟館長對打就你有練心肺 保證
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-04-27T17:12
年紀變大加上沒鍛鍊心肺，爬樓梯喘正常。
Callum avatar
By Callum
at 2022-04-23T02:23
你心率狂飆 他還只負責閃避不攻擊 之前那個誰不就試過了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-04-27T17:12
我朋友健身了30幾年，體力很明顯比健身前弱
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-04-23T02:23
某館爬山比不過70歲老人，參考看看
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-04-27T17:12
除了有氧，你的重訓類型也會有英雄，如果你有在做耐力
型，代謝壓力型訓練，例如一組20下，組間30秒這種，其
實心肺也說能顧到，但如果你長期做大重量，3RM組間5分
鐘，你期待心肺能有什麼等級？絕不是像某何說的練大重
量心肺也能練到，哪有這麼好康，大重量不是萬靈丹
Ida avatar
By Ida
at 2022-04-23T02:23
錯字 重訓類型也會有>影響
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-04-27T17:12
如果徒手爬樓梯都會喘，就單純你變胖了，體脂肪太高
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-04-23T02:23
樓上大大說的某何是誰呀@@
Linda avatar
By Linda
at 2022-04-27T17:12
你就肥宅啊
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-04-23T02:23
JK凱傑,他菜單都有排有氧.
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-04-27T17:12
KJ吧
這麼壯的JK倒貼我都不要
Doris avatar
By Doris
at 2022-04-23T02:23
你太虛了吧
Elma avatar
By Elma
at 2022-04-27T17:12
JK XDDDDDDD
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-04-23T02:23
練習閉起爬樓梯啊
*氣
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-04-27T17:12
啊不就館長
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-04-23T02:23
館長是你？
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-04-27T17:12
你就 學拉歐 一拳把高樓大廈打飛 這樣便不用爬
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-04-23T02:23
駕！
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-04-27T17:12
有氧做太少加年紀吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-04-23T02:23
不會
Andy avatar
By Andy
at 2022-04-27T17:12
該不會很少練腿吧？有練腿再怎樣也不會爬樓梯很吃力
Olive avatar
By Olive
at 2022-04-23T02:23
體重啦體重，地心吸力抓的住你
John avatar
By John
at 2022-04-27T17:12
練肌肉不練心肺 越練體能越差 老化更明顯
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-04-23T02:23
用練腿的喘騙自己有練心肺
Regina avatar
By Regina
at 2022-04-27T17:12
就心肺功能差啊 跟肌肉量沒關係
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-04-23T02:23
大肌肌爬樓梯比妹子喘 有點尷尬
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-04-27T17:12
沒長肉前爬樓梯不喘？
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-04-23T02:23
有氧還是很讚的
Ida avatar
By Ida
at 2022-04-27T17:12
有氧每週還是要做
Ida avatar
By Ida
at 2022-04-23T02:23
林北不有氧照樣可以高山縱走
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-04-27T17:12
肌肉量越高 其實越需要心肺能力 因為耗氧量增加了
Annie avatar
By Annie
at 2022-04-23T02:23
不要邊爬樓梯邊玩火車便當
Erin avatar
By Erin
at 2022-04-27T17:12
ZZZZ
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-04-23T02:23
肌肉量越多有氧運動時心肺負擔越大
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-04-27T17:12
沒有氧習慣，練得再巨都會喘死，到時候又被人說練得
都是沒用的肌肉
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-04-23T02:23
把妹子扛起來負重啊
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-04-27T17:12
F大 高山縱走同時不就在練有氧嗎XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-04-23T02:23
能練到每個人都說變壯，爬樓梯會喘我不信
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-04-27T17:12
不管多壯爬樓梯都會喘吧= =
Eden avatar
By Eden
at 2022-04-23T02:23
推nivodivo 用練腿的喘騙自己有練心肺
大重量仔最喜歡說這樣算有練心肺了==
Delia avatar
By Delia
at 2022-04-27T17:12
某何是說何立安嗎？
何立安有說過練大重量也會練心肺？我怎麼沒印象
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-04-23T02:23
6:55 https://youtu.be/FNDgos99-hQ
Delia avatar
By Delia
at 2022-04-27T17:12
重訓跟有氧互不可取代好嗎
Christine avatar
By Christine
at 2022-04-23T02:23
練後未回復完全，多少會影響體力吧
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-04-27T17:12
https://i.imgur.com/7LjYfT0.jpg 沒認錯人吧？這應該
不是大蛇丸吧
Zora avatar
By Zora
at 2022-04-23T02:23
跟健身無關
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-04-27T17:12
就，有氧一下，小蘿蔔還不是有做有氧上奧賽
健力選手大多也都有做有氧記得
Steve avatar
By Steve
at 2022-04-23T02:23
很多人的有氧並不是嚴格定義下的有氧，普遍都把重訓以外會
喘氣的運動都叫有氧。
James avatar
By James
at 2022-04-27T17:12
如果是這樣，那的確大多數都重訓與有氧並存。
Robert avatar
By Robert
at 2022-04-23T02:23
就練啊 現在大家都推崇zone2訓練 就練練啊
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-04-27T17:12
心肺練太少
Mason avatar
By Mason
at 2022-04-23T02:23
之前接觸重訓一陣子後也有意識到這點 後來去wg練完都
會加跑一下跑步機訓練一下心肺 現在上班爬六層也不太
喘
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-04-27T17:12
就加上登階活動模式訓練啊
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-04-23T02:23
幹啊就都沒在有氧嗯，心肺超爛
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-04-27T17:12
心肺也要練
Tom avatar
By Tom
at 2022-04-23T02:23
練個有氧可以固定跑個3~5km就夠了吧
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-04-27T17:12
就沒練腿、沒有氧啊
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-04-23T02:23
你再健身二十年爬樓梯一定會很喘，再健身五十年搞不好會
死噢
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-04-27T17:12
呵呵 所以變壯體脂多少講一下巴
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-04-23T02:23
我是阻力耐力都有練 滿難想像爬樓梯會喘是怎樣XD
Dora avatar
By Dora
at 2022-04-27T17:12
orochi拿何老師的外貌來嘲笑，有事嗎？
Enid avatar
By Enid
at 2022-04-23T02:23
個人經驗，只做大重量訓練，打籃球連續快攻從會喘到不會喘
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-04-27T17:12
你那隻眼睛看到我在嘲笑？
Edith avatar
By Edith
at 2022-04-23T02:23
我以前練跑步練到可以跑半馬 但是深蹲只能蹲30
Mary avatar
By Mary
at 2022-04-27T17:12
現在只重訓了可以蹲到90 但是跑沒多少就累了...
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-04-23T02:23
心肺和肌力是不同方向的東西
Linda avatar
By Linda
at 2022-04-27T17:12
我出社會（沒運動）多年後，爬樓梯也變喘啦
Eden avatar
By Eden
at 2022-04-23T02:23
和kuloda有同樣的經驗
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-04-27T17:12
除非你某項很強，強到比賽選手等級
不然可以兼顧
但當某一樣強到一個程度，會影響另一樣
Heather avatar
By Heather
at 2022-04-23T02:23
健檢有檢查到心臟功能嗎？有做過心臟超音波嗎？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-04-27T17:12
就要多做心肺訓練。
Irma avatar
By Irma
at 2022-04-23T02:23
怕影響到重訓的成效
Olive avatar
By Olive
at 2022-04-27T17:12
可以在練完之後搭配一些偏向間歇訓練的項目
Michael avatar
By Michael
at 2022-04-23T02:23
14樓我想知道重訓類型代表的英雄
Ida avatar
By Ida
at 2022-04-27T17:12
心肺有氧重訓又不一樣
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-04-23T02:23
☺練心肺方法百百種
George avatar
By George
at 2022-04-27T17:12
重訓組間休息變短，也會練到心肺。重訓多年爬樓梯變
Annie avatar
By Annie
at 2022-04-23T02:23
喘，代表你這些年組間休息時間都太長
太多人重訓真的不知道在練什麼，組間休息都極長
Annie avatar
By Annie
at 2022-04-27T17:12
是天天挑戰1RM嗎？蹲、推、拉跟自體體重差不多，
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-04-23T02:23
為啥要休息五分鐘以上？重點這種人還很多，在那邊滑
手機。入定訓練能力都沒有，回家躺沙發吃薯片好嗎

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Daph Bay avatar
By Daph Bay
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By Dinah
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