內臟肥胖的非常嚴重,如何減肥下來??急 - 減肥

基本上內臟脂肪過多那應該腰圍不小！！運動絕對有效，但是前提是運動量要有到!然後有規律的運動!還有再來內臟脂肪過多跟飲食絕對也有很大的關係所以基本上跟一般減肥一樣，從飲食跟運動著手!!飲食方面，基本上注意幾點，少鹽少油澱粉類適量，多攝取蔬果類，尤其是綠色蔬果。然後三餐正常，NO宵夜零食飲料。作息正常不要熬夜!運動方面，快走四十分鐘以上或是慢跑半小時以上，一周最少三次，注意是最少三次喔!然後要有毅力!不要有補償心態。吃一點點沒關係!絕對不要有這種心態該吃的要吃，不該吃的不要碰!你自己都說內臟肥胖非常嚴重!內臟肥胖比一般的脂肪肥胖還要嚴重一點!上網去打內臟肥胖，你就會知道他對身體的健康有什麼影響了!!...

我覺ㄉㄑ給醫生建議比較有用喔!!