內臟脂肪過低 - 美體

By Lydia
at 2011-02-18T00:43

Table of Contents

性別:女

年齡:23

身高:163CM

體重:48.6KG

體脂肪:21.1%

BMI:18.3

內臟脂肪:1(!!!!)

基礎代謝率:1199

今天去買了歐姆龍的體脂計

回家測發覺我的內臟脂肪怎麼才1，爬過很多文說內臟脂肪太低也有很多壞處

因此想要增加內臟脂肪...但是我又希望體脂肪能降到約19%

要開始有規律的做有氧+重訓了(堅定)!!

有沒有什麼辦法可以稍微提高一些內臟脂肪，但是不會肥到體脂肪呢?

謝謝:)

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All Comments

By Gary
at 2011-02-20T20:37

我內臟脂肪用不同廠牌型號良出來的結果有兩種,
一種是1(跟你一樣),另一個是根本跑不出來結果的"0".

By Isabella
at 2011-02-22T05:00

不過內臟脂肪低,從健康或體能狀況來說,會有什麼缺點嗎?

By William
at 2011-02-26T07:25

我內臟脂肪雖然看起來跟你相同,但是我的基礎代謝率高你很多
三千公尺慢跑也能跑到13分鐘左右.
感覺起來內臟脂肪低的人,並不會代表體能就差.

By George
at 2011-03-03T00:44

1算正常啊別太擔心吧

By Elma
at 2011-03-03T04:35

嗯嗯!我是看人家說女生如果內脂太低會,生理期會容易腰
痠,但覺得我自己是還好! 呼~不用擔心就好

By Zanna
at 2011-03-07T22:51

那就只剩基代太低的問題了,要開始靠規律運動了
不然都沒什麼在動(心虛)

By Blanche
at 2011-03-09T16:56

內脂1不會過低喔剛剛好~

By Xanthe
at 2011-03-13T20:35

你要瘦很容易因為你基代比標準值高加油喔

By Caitlin
at 2011-03-18T08:44

我也不必擔心太多了,騎車小心不要摔車傷到內臟就好(誤

By Lauren
at 2011-03-21T06:09

我基代比標準值高??我最近超努力的在提升自己基代...

By Gilbert
at 2011-03-22T20:57

聽了真高興XD讓我每天爬山的心意更堅定了!!

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