到底要做多少運動才會瘦呢 - 美體

該怎麼說呢!原PO目前是156公分64公斤

會讓自己到這個地步是因為，之前使用了不吃晚餐的節食方式。

長達一年，那個時候瘦得很快

大概是58公斤瘦到了49公斤看起來應該是一切美好，但是。

當我一回國面對台灣無數美食，加上阿母燉補，開始吃晚餐。

單單只是因為我開始吃了晚餐，不到半年就胖到65了。

於是大約兩個月前開始下定決心減肥，知道節食的壞處後。

目前是三餐定時定量，加上我本來就不愛吃炸食零食。

然後一個星期三至四次騎X-B，一次40分鐘，轉速2，速度大概30-34上下

這樣騎了快兩個月卻只瘦了一公斤，只是過程沒有痛苦。

雖然也知道瘦身要慢慢來才健康。

BUT就是會有人說:[妳應該減肥了]或[妳真的有在認真減嗎]這種話(掩面)

這樣讓人很灰心，於是我在想，是不是因為我的運動量不夠多或是不夠大?

還是要像弟弟當兵一樣每天跑10000，才會瘦嗎?

想請各位大大給個意見。

不知道各大大X-B騎40分鐘後會不會屁股全部麻掉阿?


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