加入減肥行列!! - 美體

因為七月交了男友後，就一直幸福胖
前前後後胖了快四五公斤有，

雖然閃光不介意，
但連我自己都看不下去我自己的身材了…(163cm，54kg)
所以決定開始減肥

上上周開始先從調整飲食習慣
戒掉飲料和宵夜、晚餐盡量提前在八點前吃完
聽版上的建議沒有節食，正常吃三餐
但份量有少一點點

平常禮拜一和五學校有舞蹈課，
禮拜一兩堂現代，
禮拜五兩堂民族，兩堂芭蕾

今天又去校內的健身房去走跑跑步機&騎腳踏車10分鐘
然後做一點點肌力訓練(背肌、腹肌、腰部，內側肌)，大多都20-30下
最後再做一些腿部的肌肉伸展

不過因為鞋子的關係，腳跟有磨到起水泡，看來應該要換一雙適合一點的鞋子，或是襪子改穿厚一點的…

對於這樣的減肥計劃不知道版上有沒有什麽建議呢?

希望我能夠持續下去，減到我想要的體重~
也預祝大家減到理想的體重~


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