助眠小物分享 - 保養

Rachel avatar
By Rachel
at 2022-09-14T16:45

Table of Contents


是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y

我是一個很淺眠的人也很難入睡
尤其工作壓力大時又更嚴重
滿腦子想工作的事情都停不下來
不知道各位有沒有這樣的困擾?
培養睡前品質、營造睡前氛圍對我來說很重要
固定有幾個自己睡前會做的小小儀式
以下簡單跟大家分享

無印良品 擴香機
https://i.imgur.com/TUPP08y.jpg

這是年初友人送的禮物
晚上睡前滴入兩滴橙香精油
設定120分鐘的擴香時間
搭配最微弱的小夜燈很舒服
睡前看點散文書籍讓頭腦放鬆
也讓整天使用電子產品的眼睛得到舒緩
整個人會慢慢平靜下來
心情平緩就比較容易醞釀睡意
書籍可以選擇自己閱讀起來最平靜的
最近也有看到文章說練字也不錯
有想說要去買一本
之前看過練鋼筆字的蠻有趣的

品木宣言 漫步在雲端腿部舒緩霜
https://i.imgur.com/1y6OYvp.jpg

因為工作關係偶爾需要久站
晚上時候真的明顯會水腫
我會用舒緩霜搭配按摩跟抬腿
按摩後會有涼涼的感覺
舒緩了小腿緊繃的感覺還蠻舒服的

My Mag Essentials 舒心好眠鎂乳霜
https://i.imgur.com/vDsPTnc.jpg

之前聽過補充「鎂」助眠的方法
不過因為我不是很喜歡吞藥丸
後來找到這種乳霜可以透過塗抹的方式讓身體吸收鎂元素
就買了茉莉香味的來用，雖然是乳霜但是質地不粘膩
裡面也有添加精油，擦起來很保濕
尤其最近晚上睡覺都會開冷氣所以天天當乳液擦
我是擦在肩頸、腰部、腿部的範圍，肌膚吸收很快
可以主要按摩身體肌肉僵硬勞累的部位
擦完後還有淡淡茉莉清香，香味很療癒
腦袋在按摩過程也順便放空
我自己有擦真的會睡得比較好
都不知道鎂是這麼重要的東西

美舒律 蒸汽眼罩
https://i.imgur.com/tGrWN0L.jpg

工作太累眼壓高的時候也很不好入睡
但是戴了蒸汽眼罩會覺得放鬆一些
之前用過蠻多種蒸汽眼罩
覺得美舒律溫度比較剛好，溫度維持時間野蠻久的
通常在睡著有印象之前都還是溫溫的狀態
還去好市多買了大容量組合
主要眼睛疲勞的時候用真的不錯
香味也不會太強烈，之前用過太香的會干擾睡眠

以上是我的睡前小小儀式幫助睡眠
不是每樣都每天做，就看當天的狀況來選擇
主要就是透過這些過程幫身體醞釀睡意
想想出社會後真的睡眠品質越來越差
以前學生時期天天無憂無慮的都很好睡

--
Tags: 保養

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2022-09-15T07:46
謝謝分享 敷眼睛真的很舒服
Edith avatar
By Edith
at 2022-09-15T22:47
可以再看本書 會更好睡 我就是這樣XD
Gary avatar
By Gary
at 2022-09-16T13:48
推 眼罩我是用usb充電的 我覺得還不錯喔
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-09-17T04:49
謝謝分享 同為久站人 腿霜感覺可以試
試看！
Doris avatar
By Doris
at 2022-09-17T19:49
感謝分享!
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-09-18T10:50
求usb眼罩推薦
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-09-19T01:51
謝謝分享
Dora avatar
By Dora
at 2022-09-19T16:52
品木宣言超香
Ula avatar
By Ula
at 2022-09-20T07:53
蒸氣眼罩溫溫的很舒服
Tom avatar
By Tom
at 2022-09-20T22:54
usb眼罩很舒服~
Tom avatar
By Tom
at 2022-09-21T13:55
這些看起來都很不錯，謝謝分享。
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-09-22T04:56
蒸汽眼罩超紓壓！
Queena avatar
By Queena
at 2022-09-22T01:20
我喜歡neom的擴香機 精油
Connor avatar
By Connor
at 2022-09-22T16:21
usb眼罩推薦哪一種呢？
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-09-22T01:20
原po推的鎂乳霜燒到我了！
Doris avatar
By Doris
at 2022-09-22T16:21
一次性眼罩最舒服，不過考慮到環保跟CP值
，真的可以入手USB眼罩
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-09-22T01:20
我不知道鎂也可以透過皮膚吸收耶 蠻不錯
的當作按摩
Rae avatar
By Rae
at 2022-09-22T16:21
重複用的眼罩不建議買有按摩功能的（就
是看起來很高科技的那種），因為眼罩本
身會變很重，除非平躺會仰著頭才不會跑
位，覺得不太方便，用久了也覺得按摩功
能偏雞肋，想買新的話會考慮輕便的純加
熱功能
Tom avatar
By Tom
at 2022-09-22T01:20
總覺得文章看起來很像在ya第三個...
Carol avatar
By Carol
at 2022-09-22T16:21
我也很喜歡用精油按摩! 對身體放鬆真的
有效 My Mag那瓶之前看過一直猶豫沒買
Connor avatar
By Connor
at 2022-09-22T01:20
習慣側睡或坐著使用的話不推薦有按摩功
Zora avatar
By Zora
at 2022-09-22T16:21
能的，機身太重會一直垂下來不服貼，只
能正躺使用
咦我居然重複推文了orz
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-09-22T01:20
感謝分享
Dora avatar
By Dora
at 2022-09-22T16:21
手機整天調把藍光過濾掉，睡前要洗
澡，多運動
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-09-22T01:20
謝謝分享
Ula avatar
By Ula
at 2022-09-22T16:21
感謝分享~
Joe avatar
By Joe
at 2022-09-22T01:20
眼罩我現在也都用充電型的 感覺比較
不會製造太多垃圾
Ina avatar
By Ina
at 2022-09-22T16:21
謝謝分享~
William avatar
By William
at 2022-09-22T01:20
感謝分享~
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-09-22T16:21
我也喜歡用擴香機，房間香香的心情就
很放鬆，累的時候敷眼罩也很舒服
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-09-22T01:20
失眠必帶蒸氣眼罩
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-09-22T16:21
我個人覺得飯後吃一顆鋅會睡比較深
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-09-22T01:20
品木好用
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-09-22T16:21
蒸汽眼罩戴上去就會莫名進入夢鄉，我通
常會再點一下蠟燭～整個會變超鬆的
Annie avatar
By Annie
at 2022-09-22T01:20
我也喜歡擦完鎂乳霜再戴上蒸氣眼罩很舒
服
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-09-22T16:21
鎂乳霜好特別，第一次看到，所以他是
有添加鎂的乳液嗎? 還是不一樣? 最近
換工作睡眠品質也是變超差，黑眼圈超深
的==
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-09-22T01:20
有買鎂乳霜 薰衣草香味也很舒服
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-09-22T16:21
我也有買鎂乳霜 質地很好推開 淡淡花香也
蠻助眠的
Una avatar
By Una
at 2022-09-22T01:20
https://i.imgur.com/TkJiFyM.jpg
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-09-22T16:21
之前被網紅燒到鎂乳霜，買了覺得很油，也
沒感受到神奇功效
Zora avatar
By Zora
at 2022-09-22T01:20
我擦起來不油耶很好吸收，這是升級版的可
能有改良

身體保養之這樣洗澡隨便都兩個小時

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-09-14T16:40
https://i.imgur.com/vJ8obxC.jpg 嗨嗨大家好我哈士奇人 你們洗澡都從哪裡開始洗啊～ 我的洗澡會從乾刷開始！！ 之前發現屁股下緣跟大腿交界處那邊有橘皮 就開始估狗怎麼樣可以減少橘皮 獲得了以下資訊！！ 1.英國BBC的紀錄片研究說乾刷是最有效可以減少橘皮的方法 2 ...

玫瑰控必收！SABON玫瑰活膚水&玫瑰霜

Hazel avatar
By Hazel
at 2022-09-14T16:35
上週去靠櫃+領試用包，拿到精華油andamp;乳霜 試用完香氛控我本人中秋馬上就刷了一組 而且當初拿試用包就有100折價券可以現用啊（計畫通 https://i.imgur.com/c0C2E0C.png 玫瑰系列顏值真的沒話說! 兩個包裝外盒是漂亮的玫瑰花紋搭上燙金邊邊 會想留下收藏 保養紙盒通常我會直接開 ...

去海島防曬真的很重要!!

Joseph avatar
By Joseph
at 2022-09-14T16:10
如圖 我 我 我 就是活該 https://i.imgur.com/fSGTmEL.jpg 其實我一直以來都好討厭擦防曬 因為覺得好黏呀 就已經很熱了 哈哈哈 所以我幾乎不防曬的 常常往外跑 很少曬傷 跟曬黑 一直都不會很黑 沒想到小琉球一天而已 !!! 不... 竟然曬傷了 大熱天的 只有我一個人沒擦防 ...

［心得］百優乳霜我的白色巨塔

Jack avatar
By Jack
at 2022-09-14T14:39
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 資生堂百優精純乳霜是我留下最多的空罐XD 冬天、換季我很常拿這罐來厚敷，無論早晚都是 所以一罐用到底根本是家常便飯 超像飛碟的空罐疊在一起就是一座塔，很可愛！ 夏天我比較常在晚上用，白天就是簡單擦精華就接續隔離霜了 主要是因為晚間會開冷氣，在冷氣房保濕是必須的 百 ...

慕之恬廊敏弱修復潤身乳

Bennie avatar
By Bennie
at 2022-09-14T14:18
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：y 用這條身體乳度過了前段時間，結論：蠻值得分享的 https://i.imgur.com/yhou7R6.jpg 有陣子我真的好喜歡把丁丁當屈臣氏逛，很多新奇的東西 不過那時防疫還算嚴格，每次開門藥師會衝過來說要找什麼 每次回說自己逛，後來又空手出去 我自己是有點 ...