助眠的香氛精油？ - 精油

※ 引述《ringfan (蔣蔣)》之銘言：
: 家裡有一台Muji買的精油香氛機（借網路圖）：
: http://pic.pimg.tw/nw0912/5fbdbdebefdad1c69ae74082c0b329f9.jpg
: 之前都是圖方便所以只拿手邊的純精油加進去使用，
: 但最近睡眠品質不佳，一研究才發現睡前點的迷迭香精油其實是醒腦用的...(驚)
: 於是上來想找一下有助於睡眠的精油。
: 爬文有看到大家推薦巨人精靈和CT27，
: 但這兩款好像是按摩用油？可以加進香氛機裡使用嗎？
: 又，我知道洋甘菊精油睡前點可以舒緩神經，
: 除此之外，若以"香氛"為主要使用方式，還推薦哪些精油可以幫助睡眠呢？
: 謝謝。

巨人精靈和CT27都是純精油，用來薰香當然可以，之所以不建議是從氣味來說。

巨人精靈裡面有圓葉當歸，對初學者來說很少人能一開始就能欣賞接受，除非
你本身就是逐臭之夫XD 繖行科的植物氣味都比較濃重，所以你薰香會覺得
自己在房間裡熬中藥的錯覺。 他比較適合拿來調油在肝臟處按摩，有些肝苦
人的肝會因此傳遞"我要休息"的訊號給大腦，因為養肝排毒適合在人體休息時
候進行。

CT27是醚類香料的集合，用來薰香應該會有自己是盛香珍瓜子的錯覺，鹹鹹八角
的fu....低劑量的醚類可以讓硬ㄍㄧㄥ的人身體放鬆，我自己最常用的時候，就是
有時晚上吃得太膩重，消化不良導致我不好睡，CT27這個時候就拿來稀釋按摩，但我
從沒想過要用來薰香。

巨人精靈和CT27不太是一般人刻板印象中"芳香"的精油味道，建議你要先聞過再決定。

失眠成因很複雜，要找到能對症下藥的精油不容易，太濃重的精油也可能干擾睡眠。

前陣子的空難和爆炸案，肯園在fb上分享了一個基底輪的配方，擦在尾椎讓人比較
不容易被恐懼影響。大部分都是根部類精油，我又額外加了纈草和岩玫瑰，每晚擦
在尾椎處，意外的讓我有關機感。


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