我的作息一向很正常，晚上10點多睡，早上7點多起床，
不會失眠，正常狀況(無咖啡因)下不會難入睡，
唯一困擾我的就是我夜間多夢，所以醒來時常覺得睡不好。
我知道作夢是一件很正常的事，但不是每個人都會意識到自己有作夢，
而我剛好就是那一個，我最早的印象是從高中開始，就已經天天作夢．
作夢有時候也是一種樂趣，畢竟誰平常沒事能夠飛簷走壁，
誰能遇到海嘯，誰會從幾百公尺的高空跳進水裡，誰會遇到大仁哥，
不過大多數時間我還是想好好睡個覺，所以不斷在追求能讓我安眠的配方。
以下是我試過的一些精油，希望可以給像我一樣睡不好的人參考^^
養肝精油
前陣子養肝精油很紅的時候，我試過把檸檬/蘿蔔籽擦在肝臟部位，
沒有特別好睡，但隔天6點多就醒了而且精神很好，證明了我的肝很健康XD
安寧夜晚 大地之母
我最早嘗試的是茉莉絲卡ayudhi的安寧夜晚薰香，
薰衣草和馬鬱蘭的味道很輕柔很舒服，但也就僅此而已。
大地之母複方含有穗甘松，我曾嘗試過薰香和稀釋按摩，
用來按摩時，會覺得身體很溫暖，助眠效果不怎麼明顯。
活化放鬆按摩油
乖媽的活化放鬆按摩油味道不怎麼好，也沒怎麼讓我放鬆，
唯一一次比較有效果的是別人幫我按摩到一半，我就躺平了，
對方的手很熱，所以我懷疑我需要的其實是那個人的手(誤)。
搖籃
我也買過人間魚的搖籃，當作面油使用，
不僅是期待它能助眠，也希望它能幫助我「放下」，
對這二個功能我都沒有什麼感受，不過味道我非~常~喜歡！
CT27
昨晚頭一次使用肯園的CT27，稀釋按摩後，開始打嗝(?)
又過了一會兒，身體突然好放鬆，脖子、手、背部、腿、雙足的肌肉都是鬆的，
感覺全身唯一一個在用力的地方是我的腦，它還不肯放鬆，
後來雖然沒有覺得疲倦，也不睏，但躺平後就自然而然的睡著了，
似乎還是熟睡的那種，因為昨晚被吵醒時有點被嚇到，
(若很疲倦時睡覺被吵醒也會這樣，跟一般睡覺時被吵醒的感覺不一樣)
雖然！昨晚我還是作夢了（泣），不過這種用油的體驗，對我這個麻瓜來說十分難得。
而且在這樣放鬆的狀態，我才發現平常身體是如何不自覺地用力緊繃著。
最後補充一下CT27的用法及特色(植物人格全書 p.273/p.277)：
CT27適合行為模式有諸多束縛的人，通常身體僵硬、外表矜持...
但身體受到社會禮教、生活經驗，或責任感所包覆，而掩蓋住內心的真正想望。
醚類精油都能助眠，可鎮靜安撫中樞神經系統，...只要調3%劑量就好，
劑量稍高人會茫茫然，劑量稍低則會專注集中。
對我這種多思多慮，個性壓抑緊繃的人，CT27果然很適合啊！
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