努力騎X-bike，動力逐漸下降.... - 美體

這幾個禮拜又開始努力騎X-bike

阻力4 速度盡量維持24KM/hr 時間最少一次騎45分鐘 一天騎一次

開始的第一個禮拜，速度約在25~26，爬文發現騎快才是有氧

以前都騎阻力6 速度沒有很快，感覺像在逛街看風景很輕鬆

但是最近這幾天速度都大概在22左右 就覺得好累 衝不上去

還一直想下來

大家運動 會不會有倦怠期的時候

到底要怎樣脫離運動倦怠期...

運動完有做什麼緩和或是拉筋之類的嗎?

是不是一定要拉筋之類的 線條才會好看

最近總是覺得大腿很酸 屁股有一塊也很酸


還是繼續坐回X-BIKE上了....

我要努力向上！！


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