原來有氧運動後可以喝牛奶 - 美體

Faithe · 2013-05-13

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看金頭腦看到的題目

有氧運動後，想要增加肌肉減少脂肪，哪種飲食搭配法最適合？
1.生菜沙拉+無糖茶
2.牛排+咖啡
3.菠蘿麵包+紅茶
4.白煮蛋+鮮奶

平常很少喝牛奶都喝豆漿
看來要買一些牛奶來冰箱屯了@@

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All Comments

Sarah2013-05-17

運動後喝豆漿不是也不錯?!還是我記錯了@@??

Lauren2013-05-22

嗯但GOOGLE了一下喝牛奶"好像"比較好?

Hedwig2013-05-23

我什麼都吃，跑完先喝無糖豆漿～

Tristan Cohan2013-05-25

喝牛奶可以增加蛋白質沒錯，不過有氧不會增加肌肉哦

Dinah2013-05-27

豆漿也是蛋白質而且有大豆異黃酮對女生很好
不過偶爾換一下對營養均衡倒是不錯不用迷信牛奶

Rosalind2013-05-28

我覺得只是這題目裡的4個選出最適合的~並不是擴大成

Isla2013-05-31

人世間所有食物組合裡最佳的~~這樣有了解嗎~~XDDD
但換個口味的確很不錯~~推樓上

Steve2013-06-04

我都喝自製鮮奶茶來犒賞自己~

Daph Bay2013-06-06

之前冬天的時候我會在跑步後喝小杯的半糖或無糖溫豆漿,純

Heather2013-06-10

粹就是想喝點東西(畢竟跑步過程中就一直喝水了)