原來有氧運動後可以喝牛奶 - 美體

Faithe avatar
By Faithe
at 2013-05-13T20:16

Table of Contents

看金頭腦看到的題目

有氧運動後，想要增加肌肉減少脂肪，哪種飲食搭配法最適合？
1.生菜沙拉+無糖茶
2.牛排+咖啡
3.菠蘿麵包+紅茶
4.白煮蛋+鮮奶

平常很少喝牛奶都喝豆漿
看來要買一些牛奶來冰箱屯了@@

--
Tags: 美體

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2013-05-17T06:00
運動後喝豆漿不是也不錯?!還是我記錯了@@??
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-05-22T03:49
嗯 但GOOGLE了一下 喝牛奶"好像"比較好?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-05-23T20:02
我什麼都吃，跑完先喝無糖豆漿～
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-05-25T12:40
喝牛奶可以增加蛋白質沒錯，不過有氧不會增加肌肉哦
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-05-27T12:54
豆漿也是蛋白質 而且有大豆異黃酮對女生很好
不過偶爾換一下 對營養均衡倒是不錯 不用迷信牛奶
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-05-28T20:36
我覺得只是這題目裡的4個選出最適合的~並不是擴大成
Isla avatar
By Isla
at 2013-05-31T19:50
人世間所有食物組合裡最佳的~~這樣有了解嗎~~XDDD
但換個口味的確很不錯~~推樓上
Steve avatar
By Steve
at 2013-06-04T19:41
我都喝自製鮮奶茶來犒賞自己~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-06-06T03:31
之前冬天的時候我會在跑步後喝小杯的半糖或無糖溫豆漿,純
Heather avatar
By Heather
at 2013-06-10T19:32
粹就是想喝點東西(畢竟跑步過程中就一直喝水了)

清腸的黑木耳露

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-05-13T16:57
今年因為工作的關係頻繁出國, 我理解到認馬桶是比認床還痛苦的事, 雖然我很瘦(99.9的友人這麼說), 但只要三天以上沒有oo,小腹就會變很大, 加上在國外的時間往往很緊湊,保養程序也很精簡, 回到台灣鬆了一口氣的同時也要面對自己的憔悴跟餓鬼樣(四肢很細肚子很大) 後來聽朋友的建議買了黑木耳養生露 ...

健身車的選擇

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-05-12T19:23
最近因為一直下雨加上目前腳踝肌腱發炎中 也不適合出去外面慢跑 所以打算買台健身車比較方便 目前預算五千內 只能在Payeasy裡面買 因為是公司發的購物金 所以看中下面三台 http://ppt.cc/SuRT http://ppt.cc/Vx9K http://ppt.cc/-i7d 希望有大大能幫 ...

天天運動，一吃肥回？

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-05-12T09:39
手機排板不是很好，請大家見諒 身高：168 體重：66 BMI:23 體脂肪：沒有量過 減肥一個半月(貌似快2個月)，從原本的70瘦到66，好像也過了停滯期(68~66那一段)，每天晚上慢跑30分鐘，或快走40分鐘，我也沒量說到底跑多快，只是就把自己操得滿身汗，全身舒暢的回家洗澡，昨天母親節，平常很控制的我就 ...

最近那裡有便宜的體脂計？

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-05-12T02:06
明天是母親節 百貨公司屈臣市康是美會不會因打折會有便宜體脂計？ 我住東海大學 - ...

兩隻小腿不一樣粗

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-05-11T16:01
第一次在這個板發文 如果有不妥請告知或刪文 謝謝andlt;(_ _)andgt; 已經爬過文了 不過好像沒有看到類似的文章... 我的兩隻小腿粗細不知道為什麼差很多 (跟走路姿勢有關係嗎?還是其他的..? 從國小五六年級就這樣了) 左腳腿圍36.5 右腳腿圍40.5 我知道很粗....以前更粗 現 ...