天天運動，一吃肥回？ - 美體

手機排板不是很好，請大家見諒
身高：168
體重：66
BMI:23
體脂肪：沒有量過
減肥一個半月(貌似快2個月)，從原本的70瘦到66，好像也過了停滯期(68~66那一段)，每天晚上慢跑30分鐘，或快走40分鐘，我也沒量說到底跑多快，只是就把自己操得滿身汗，全身舒暢的回家洗澡，昨天母親節，平常很控制的我就大方開吃了！！！但是！從昨晚到現在就腫到68！(T^T)剛剛去晨跑，回來量也沒變，啊阿~我的66一去不複返~~
補一下我平常吃的
早餐：豆漿+傳統飯糰
午餐：豆漿+茶葉蛋 or正常量的一半(ex:半個便當)
晚餐：青菜or水果or豆漿or牛奶
ps。豆漿都喝無糖的
其實我有算過，大約都可以吃到1000卡以上，晚餐少是本身自己就不喜歡晚上吃太飽，因為我還是學生要準備考試，吃太飽整個想睡 = =
都這樣維持一段時間了，怎麼吃一下就胖了？
還有，想問大家，慢跑的時候，一定要連續不斷的跑完30~40分鐘嗎？如果沒有會不會無法燃燒熱量？
這幾天感冒了，跑一下就喘得要死，又鼻塞，咬牙跑了30分鐘差點窒息= =
大家要注意身體哦！
文長，感謝大家看完(鞠躬

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