原地跑步 - 健身

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By Xanthe
at 2010-10-31T12:58

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雖然最近晚上都有去外面快走or騎腳踏車的習慣
但偶爾也想晚上前運動一下
(增加運動時間)

但是出門又怕曬..
家裡又沒有運動器材

請問如果我在房間原地跑步
一樣有達到有氧的話
也是有效果的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2010-11-03T22:32
/原地
Zora avatar
By Zora
at 2010-11-04T00:48
家裡可作的運動可多的咧 看看置底或熱血比利 但我覺得
更重要的是要穿鞋而且不要吵到鄰居
Doris avatar
By Doris
at 2010-11-08T08:49
推不要吵到鄰居...> <
Ula avatar
By Ula
at 2010-11-09T12:28
我家這邊算是獨立戶..附近沒什麼人家
Cara avatar
By Cara
at 2010-11-11T17:15
所以不會有吵到鄰居的問題 XD 我都赤腳跑耶...
Michael avatar
By Michael
at 2010-11-15T06:59
赤腳跑很傷膝蓋
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-11-20T03:33
不怕吵那跳繩吧
Regina avatar
By Regina
at 2010-11-24T20:16
黃義交都用這方法運動~報紙寫的
只是要跑到流汗和喘通常要更久 另外太過無聊容易放棄的快
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-11-28T15:17
赤腳跑的概念經由born to run一書已經有很多人討論…
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-12-01T12:11
原地跑步真的很無聊...換成跳繩呢?? 會有趣些吧~可以看電視
我都邊看邊跳時間過滿快的，不過不留神會被甩到XD

可否推薦世界業務

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By Elma
at 2010-10-31T12:56
我想請世界的版友 可否推薦一下比較好的業務讓我可以去找他問價錢 因為之前有遇過有很機車的 或不肯給人家優惠 也有遇過不肯告知有哪些方案可以選的,只告訴你對他自己最有利的方案 想要請版友推薦一下個性比較好的業務 目前我的狀況是 以前世界的會員解約(當時是3888會籍+1388月費,用滿2年以上才解 ...

MMA利用TRX Suspension Trainer訓練核ꐠ…

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-10-31T04:08
※ [本文轉錄自 Aerobics 看板 #1Cp7OOJy ] 作者: vehicle (旅行的意義) 看板: Aerobics 標題: [好文] MMA利用TRX Suspension Trainer訓練核心的方法 時間: Sun Oct 31 03:46:29 2010 MMA利用TRX Suspe ...

體脂肪以數值而不是以%表示?

Tom avatar
By Tom
at 2010-10-31T00:38
上週公司在體檢,其中有一項是測量體脂肪, 體檢時很詭異的是體脂肪測出來是1xx而不是平時常見的oo% 完成初步的幾查後,會有醫生在場給大家諮詢, 我問了醫生,這體脂肪是以數值表示而不是常見的百分比 請問要怎麼判讀,是如何計算出來的 ...

健身工廠博愛店或伊士邦巨蛋店業務報價

Olga avatar
By Olga
at 2010-10-30T23:10
徵健身工廠博愛店或伊士邦巨蛋店業務報價 如果可以越詳細越好 以一年期為主 或是最近有什麼優惠活動也好 謝謝 -- - ...

關於重訓的問題

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-10-30T22:41
大家好, 我是剛接觸重訓一周的新手(女生). 本來是想靠重訓+有氧來減脂. 但是開始接觸重訓後卻覺得很有趣,做的時間甚至比有氧還多(☆_☆) 想請教大家一下: 最近教練帶我做一項訓練肩膀那附近肌肉的器材(不知道名稱) 雙手要握住手把,往頭的方向向上推,再收回來. 雖然教練已經調到最輕的重量了, ...