又進入暴飲暴食的噩夢裡.. - 美體

※ 引述《pjh3 (bear)》之銘言：
: 是的，我最近又變成暴飲暴食了:(
: 醒來第一件事就是想吃很多很多早餐(通常是2份，最多有到4份早餐)
: 之後變成早餐吃很多很飽，接著是看到東西都想吃、通通塞進肚子裡
: 但也不是瘋狂的亂吃(會挑也有"看"著吃下去)
: 曾經靠著節時從75→60，之後就一直是在60左右吃再少最多停在58
: 現在是在60上下(從去年暑假到今年期末有靠跑步到56)
: 但是期末的時候因為壓力大瘋狂的暴飲暴食(桂格大麥片+沖泡包)跟很多聚餐慶功宴
: 回到快58
: 暑假回家後不知道為什麼一直吃瘋狂吃，變成60
: 不知道自己怎麼了....
: 是刻意壓抑自己對食物的慾望，所以明明知道熱量卻還是瘋狂吃
: 還是因為自己不懂得節制、很貪心還是怎樣
: 到底是為了"吃" 還是為了"飽" 亦或是為了"滿足"感?
: 似乎沒吃到撐吃到脹吃到痛，就會忘了胃的存在一樣...


之前曾因為產後情緒失調+產後減肥導致飲食失調
暴食.厭食循環讓人頗痛苦
醫生告訴我說不能這樣下去喔
厭食症的後果很可怕的

醫生說就正常吃就好了
我還在想什麼叫做正常吃
我不是很正常嗎

後來連續一個月我專心調整我的情緒問題
沒有在留意體重和飲食的問題
順著自己感覺想吃什麼就吃什麼
吃到滿足為止

這段期間我沒有想過飲食內容問題
甜食飲料澱粉想吃就吃
完全不禁止
天氣很熱我也不想運動
也沒餵母奶了

順其自然就會瘦了
根本不用太擔心
相信自己
也相信自己的身體
不要盲目地去追求排骨精身材
那其實不好看

其實瘦很簡單的
保持心靈的愉快
相信自己的體重一定會維持在良好狀態


至於要如何的問題
交給宇宙
完全不用管如何的問題
當你這樣想
妳的身體會給你回應的

妳的身體總會告訴你它到底想吃什麼
把自己當成小嬰兒
小嬰兒吃到飽就停了
怎麼塞都沒用
餓了就會找媽媽要食物
喝奶的時候都非常滿足
吃飽了就開始活動
直到下次餓了為止


這個道理其實我以前都在書上讀過
只是我不相信
也沒有真正去實行
後來我發現當你不是很care體重機的數字問題
而變成自己感覺自己的身體
妳會比較愛惜自己的身體
妳跟食物的關係會變得很愉悅
自然而然也就不會有暴飲暴食或是討厭食物的問題
那些暴食或厭食都是因為妳跟食物處於緊張關係
當你非常care食物帶給你的脂肪,越是想抗拒就會越抗拒不了

我慢慢地變成跟朋友用餐.跟家人用餐
都是在很愉快的狀態下
不大會去想這個東西吃下去會怎樣
它就真的不會讓你變胖

其實你所看到的自己會扭曲
當你自己覺得自己很肥
妳怎麼看自己都是肥的
然後身體也就真的會變肥

運用心理學改變自己的想法
也會真正影響到自己的身體
別讓自己整天都處於與食物對抗的狀態
食物只會讓你滿足與快樂
並不會讓你胖
真正讓你的胖是你的思想

這是我克服暴食的心路歷程
如果你真的覺得自己有暴食困擾.甚至影響你的正常生活
別排斥進醫院看診
不過要提醒你的是
醫生雖然會開藥幫你克服暴食
但真正站起來還是要靠你自己喔
記住要正常吃並排解自己真正的情緒壓力問題
就可以慢慢從暴食的噩夢中走出來囉
加油

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