口服植物油推薦 - 芳療

最近想要補充一些好的油脂，

爬文有看到o & co的橄欖油，

但是500ml 2000多如果要長期購買對我來說很難負擔，

不知道大家都怎麼挑選口服的植物油？有沒有推薦的品牌？

（橄欖油或其他適合直接口服、沾麵包、拌沙拉的油都可以）

另外請問油是不是生吃（不加熱）最營養？

謝謝大家～

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