吃不下也不能不吃到基代嗎？ - 美體

我也有類似的疑問...
最近非常需要把體重降下來，
而這幾個禮拜的下降速度超極慢...

我之前在網路上蒐尋到了一個幫人計算每日所需熱量跟代謝的網站
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.htm；
我目前每天所需要攝取的熱量大約1300多，
但是基礎代謝得高達1600。

因為真的很想減重，
覺得不想吃到這麼多...
一定要吃到這麼多嗎…?
謝謝。

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