我160cm/48Kg
基代1210
我之前因為使用藥物代謝變差
整個爆肥
靠運動瘦下來了
現在還是維持天天重訓有氧一小時以上
但我食量本來就很小
平常早餐店一個漢堡一次吃不完
加上最近太熱食慾減退
有時候吃來吃去還喝牛奶
也只有吃到1000卡出頭
請問這時候是就算了還是吃點巧克力布丁之類的補熱量？
怎樣比較好呢
謝謝
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