吃不到基代怎麼辦 - 美體

Belly avatar
By Belly
at 2012-07-07T16:28

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我160cm/48Kg
基代1210
我之前因為使用藥物代謝變差
整個爆肥
靠運動瘦下來了
現在還是維持天天重訓有氧一小時以上

但我食量本來就很小
平常早餐店一個漢堡一次吃不完

加上最近太熱食慾減退
有時候吃來吃去還喝牛奶
也只有吃到1000卡出頭

請問這時候是就算了還是吃點巧克力布丁之類的補熱量？
怎樣比較好呢

謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2012-07-10T10:23
水果呢?
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-07-12T01:39
喝飲料啊，超肥
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-07-12T19:32
我水果也有算進去 我不喝飲料的啊
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-07-13T04:06
吃便當
Linda avatar
By Linda
at 2012-07-17T21:10
我吃不完啊QQ
Zora avatar
By Zora
at 2012-07-22T03:13
吃炸物
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By Skylar Davis
at 2012-07-26T05:53
洋芋片
Leila avatar
By Leila
at 2012-07-27T01:12
少量多餐 或是吃點堅果
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-07-31T15:32
吃花生

小小腹肌見客了!

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-07T00:22
目前身高： 160 目前體重： 45kg BMI：小於18.5 ... 可是我不是想減重andgt;andlt; 目前體脂肪：19% 心得分享： 小小腹肌圖(我是女生) http://0rz.tw/wchfK 今年二月底離職後好好檢視了自己的身體， 上了一年多的班體脂肪一路從18%飆升到23 ...

藥物造成的肥胖

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By Carol
at 2012-07-06T23:12
之前有PO過文，內容是自己之前節食中的體重莫名起伏 和不採用節食後而只專注運動後的瘦身成果 然而這一個禮拜多以來　運動和飲食情況沒有改變 甚至這兩天因為天氣熱胃口不好有比較少吃(但有吃到基代) 體重卻突然從45上下飆升至將近49 原本以為是生理期要來　但想想以往就算水腫至多也不過兩公斤 後來看到相關資料　 ...

鄭多燕啞鈴那片對魁梧的臂膀有用嗎

Doris avatar
By Doris
at 2012-07-06T21:21
該怎麼說呢 我大概連續跳了三個多月的鄭多燕 我都是跳第一片 只有三十分鐘當然是不會變瘦到哪 但整體線條比較好 But! 我一直都是一個細腳人 臂膀很厚但腳永遠不粗 所以我自恃自己腿不會粗就都沒拉筋 所以三個月下來，整體線條是均勻了 但腿卻粗了... 現在我想換換口味改用啞鈴那片 我的身高153 體重47 ...

圖解腹肌的正確練法（很重要噢）

Tom avatar
By Tom
at 2012-07-06T18:57
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/blog-post_06.html 2012年7月6日星期五 圖解腹肌的正確練法（很重要噢） 敝人今天要介紹的是練腹肌的正確方法。其實原理可能大家都大概知道，最常見的問題可 能是出在不知道怎樣正確施力，導致練到錯誤的肌肉 ...

快速減肥對身體會有什麼影響

William avatar
By William
at 2012-07-06T18:17
前兩天在我的臉書上看到一分享 裏面的人 120公後 瘦到60公斤 像這樣的的減肥方式，對身體應該有不少的影響吧！ 但是看照片上的人 似乎還蠻ok的 不知道其他人有沒有這樣的經驗 不過瘦那麼多真的有點誇張就是了！ mcdulll.pixnet.net/blog/post/90977102 這是我看到的那篇 如果 ...