該怎麼說呢
我大概連續跳了三個多月的鄭多燕
我都是跳第一片
只有三十分鐘當然是不會變瘦到哪
但整體線條比較好
But!
我一直都是一個細腳人
臂膀很厚但腳永遠不粗
所以我自恃自己腿不會粗就都沒拉筋
所以三個月下來，整體線條是均勻了
但腿卻粗了...
現在我想換換口味改用啞鈴那片
我的身高153 體重47 體脂肪24%
有雙變粗的細腳 但還是算細啦
臀圍也只有33
看來彷彿不算太大隻
但其實也因此體重都集中在上半身
我擁有很厚的臂膀，不是鬆垮的感覺，就是肉很厚實的感覺
加上工作需要常搬東西，更顯壯碩，金剛芭比來著
我很擔心跳鄭多燕啞鈴那片
沒有產生纖細的效果 而是更強壯了
想要追求纖細的手臂與肩線的話
跳鄭多燕的啞鈴那片是好的嗎?
還是我其實也是體重太重，整體再瘦下來就好了
不用特別局部訓練?
謝謝
--
All Comments