鄭多燕啞鈴那片對魁梧的臂膀有用嗎 - 美體

Doris avatar
By Doris
at 2012-07-06T21:21

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該怎麼說呢
我大概連續跳了三個多月的鄭多燕
我都是跳第一片
只有三十分鐘當然是不會變瘦到哪
但整體線條比較好
But!

我一直都是一個細腳人
臂膀很厚但腳永遠不粗
所以我自恃自己腿不會粗就都沒拉筋
所以三個月下來，整體線條是均勻了
但腿卻粗了...

現在我想換換口味改用啞鈴那片
我的身高153 體重47 體脂肪24%
有雙變粗的細腳 但還是算細啦
臀圍也只有33
看來彷彿不算太大隻

但其實也因此體重都集中在上半身
我擁有很厚的臂膀，不是鬆垮的感覺，就是肉很厚實的感覺
加上工作需要常搬東西，更顯壯碩，金剛芭比來著
我很擔心跳鄭多燕啞鈴那片
沒有產生纖細的效果 而是更強壯了

想要追求纖細的手臂與肩線的話
跳鄭多燕的啞鈴那片是好的嗎?
還是我其實也是體重太重，整體再瘦下來就好了
不用特別局部訓練?
謝謝



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Tags: 美體

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-07-10T13:52
如果是正面的肩寬應該是無解...
但如果是側面的肩膀厚度應該是可以啦...
Puput avatar
By Puput
at 2012-07-12T03:14
我跳這片三個禮拜 手臂肌後變好大塊 連我們班男生
都被我的粗壯手臂嚇到...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-07-17T00:40
我拿900cc的水瓶
Iris avatar
By Iris
at 2012-07-18T11:09
偶而跳一下就好 練手臂第三片也不錯 但是有點輕鬆
就是了
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-07-21T00:53
你天天跳嗎?這片我一個禮拜跳一次，只覺得變結實沒變粗
Cara avatar
By Cara
at 2012-07-21T20:42
一個禮拜有跳五到六次，維持十來年的小腿圍多了一公分
Emily avatar
By Emily
at 2012-07-22T20:25
按摩會是你的好朋友，還有拉筋伸展之類的運動。
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-07-26T18:34
我每天跳阿!!
Iris avatar
By Iris
at 2012-07-30T10:36
啞鈴那片我練到後面腳的部份都會有種升天感
Donna avatar
By Donna
at 2012-08-01T09:43
啞鈴和第三片都覺得太輕鬆了...可能是做久了

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William avatar
By William
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