吃西瓜可以減肥嗎? - 減肥
By Connor
at 2014-08-26T00:00
從西瓜的營養及作用上講，它利尿、有助消化。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用。既然身體的毒素能夠及時隨尿液被排出，新陳代謝自然就會好。對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。西瓜中含有維生素A、C、B1、B2等，同時它不含脂肪，因此吃了不會發胖。所以從這個道理上講，西瓜對有些人確實會有減肥的效果。人們往往有一個誤區，認為吃糖就會造成肥胖，其實不是。糖本身不見得會引起肥胖，關鍵是糖在食品裡佔的位置和整個容量的情況。西瓜所含有的糖分是很多，但同時它含的水分也很大，即便吃一個西瓜也不見得吃進去很多醣，所以不用擔心吃西瓜會因過食糖而發胖。雖然西瓜是很好的減肥食品，但吃西瓜也有禁忌:1.不能一次吃得過多:西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。2.不能吃過涼的西瓜:吃冷藏時間較長的西瓜更容易傷脾胃。因為突然遇到過涼的食物，胃平滑肌和黏膜的血管會出現收縮，甚至痙攣，引起胃痛或加重胃病。另外，還可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。3.感冒初期不能吃西瓜:中醫認為，無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當於服用清內熱的藥物。這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程。但是當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助於病人痊癒。4.不能吃打開時間過久的西瓜:夏季氣溫高，適宜細菌繁殖，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會導致胃腸道傳染病。另外，吃西瓜時要注意，靠西瓜皮邊緣的紅白相間部分，雖然不如西瓜中間部位味道好，但是它的藥用功效卻極好，減肥效果也同樣更好。如果覺得這個部位沒滋味，不愛吃，可以在夏天嘗試用西瓜的這個部位來做菜：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。另外，還可以將裡層白皮切片煎水，加適量白糖製成消暑止渴的清涼飲料。西瓜性寒，偶爾試試還可以，長期下來的話會造成身體的不適，特別對女生而言，可能會造成身體上的一些問題。圖片參考：https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/3DqA6yotBZrJrhSn......
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