吃零食的習慣 - 美體

最近其實都很穩定在運動,
三餐也很正常,
不過我發現我現在雖然是不會主動買零食
可是家人卻很喜歡帶零食給我,
當然我也不是來者不拒,但是碰到愛吃的就很難停手

不過我是那種要嘛不吃,
可以一但開始吃第一口,就會狂吃的人,
(4.5個釣鐘燒加上兩個竹山竹筍包.自己煮的辣年糕一碗等)
仔細想想大概是有點怕每天吃一點點,
反而養成不吃零食不行的習慣.

我發現如果一口氣吃很多,反而近期之內會覺得已經有滿足到而會不去碰零食
當天爆食運動量也會增加~運動到覺得不飽了,感覺肚子是平平的了
(但是還是會跟自己心理建設;說吃多用運動來還債是可以,但是常常吃太多,
反而會讓本來快樂的運動變成壓力)
不過說真的有零食在就會覺得好礙眼,感覺會阻礙減肥^^"
(雖然說要把減肥當朋友而不是當任務)

不過一口氣爆食其實不太好說,感覺很對不起這些食物,
以前會責怪自己吃太多,可是現在會跟自己說吃就吃了,這幾天多運動少吃點就好
因為發現越焦慮越會亂吃= =
或許下次要大吃零食時,搭配一些茶跟水果,走一點精緻化路線會減少爆食的份量?
還是大家有其他建議呢?
先謝謝大家了~



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