吃飽才去練還是練完才吃 - 健身

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By Dorothy
at 2022-06-15T14:42

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每次下班都在想這問題
如果先吃練完可能還要另外在補充高蛋白食物
後吃就不用 可是變成很晚才吃飯
你們都吃飽練還是練飽吃

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2022-06-19T00:05
我都吃飽睡睡飽吃 夢中練
Queena avatar
By Queena
at 2022-06-22T09:27
練前吃碳水 5分飽 練後吃蛋白5分飽
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By Anthony
at 2022-06-25T18:49
邊吃邊練啊。
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By Bethany
at 2022-06-22T14:11
一邊練一邊吃
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-06-25T23:33
邊吃邊練吸收快
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By Tristan Cohan
at 2022-06-22T14:11
我都拿炸雞桶二頭彎舉 舉一次咬一口
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By Emily
at 2022-06-25T23:33
練前50g~100g白飯+香蕉 練後補滿剩餘所需
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By Tristan Cohan
at 2022-06-22T14:11
我都是在有氧訓練吃，跑步機10KM/H的情境下吃，供您參考
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By Faithe
at 2022-06-25T23:33
嘗試過空腹或沒吃碳水 練起來沒什麼力 後來都改這樣
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By Emily
at 2022-06-22T14:11
認真練的話，練前至少有吃正餐或是碳水，隨便的就沒差啦
Olga avatar
By Olga
at 2022-06-25T23:33
邊練邊喝乳清...爽!!
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By George
at 2022-06-22T14:11
直接練，但我是早上六點去健身房來不及吃
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By Wallis
at 2022-06-25T23:33
自己試過吃碳水再練 也沒有比較有力，反而會因為開胃了 很
想吃東西
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By Enid
at 2022-06-22T14:11
都吃不就不用想了
Robert avatar
By Robert
at 2022-06-25T23:33
練前練後都吃
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-06-22T14:11
我都練錢吃 然後練完之後再吃
Olga avatar
By Olga
at 2022-06-25T23:33
我也是練得前後都吃
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-06-22T14:11
我是空腹沒力不練 吃飽也不想練了
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-06-25T23:33
吊點滴練 隨時補葡萄糖
Kama avatar
By Kama
at 2022-06-22T14:11
吃飽休息一個小時去練習
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-06-25T23:33
看你身體反應 像我都練前一小時吃東西 如果剩三十分內
就用喝的 反正多少要有碳水
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-06-22T14:11
我練腿前3小時一定要吃完 不然會吐
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-06-25T23:33
前後都吃
Joe avatar
By Joe
at 2022-06-22T14:11
跑前先吃晚餐一半的碳水化合物，跑後吃剩下的晚餐
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-06-25T23:33
如果晚上練完快23點了還適合吃東西嗎？
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-06-22T14:11
我也是前後吃派的 平常都下班前吃點堅果無糖豆漿果腹
然後下班後去wg練也比較不會無力 練完回家再吃點雞胸
跟澱粉補充
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-06-25T23:33
我練前3到4小時不進食，不然會一直想打飽嗝
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By Joseph
at 2022-06-22T14:11
練前後各一份乳清加燕麥泡水
Michael avatar
By Michael
at 2022-06-25T23:33
一邊看北斗神拳一邊練
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By Catherine
at 2022-06-22T14:11
再
James avatar
By James
at 2022-06-25T23:33
在家練 邊練邊吃 爽
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-06-22T14:11
練錢吃一點補充能量 練後乳清蛋白
Edith avatar
By Edith
at 2022-06-25T23:33
一手練另一手拿吃的
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-06-22T14:11
去之前墊墊胃 練完會喝乳清吃水煮蛋雞胸肉之類
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-06-25T23:33
邊練邊吃
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By Doris
at 2022-06-22T14:11
在餐廳練，身體會告訴你需要什麼營養
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-06-25T23:33
邊練邊吃+1

女生練胸疑問多?放鬆?下胸

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By Necoo
at 2022-06-15T14:36
※ 引述《JillJustco (如靈)》之銘言： : 最近上教練課開始練胸，對練胸有很多問題，但 : 因為是男教練，不好問，我實在是搞不懂下胸在 : 哪個位置，教練讓我感覺用下胸推，我已經不懂 : 中胸的大致範圍了，上胸又該有多上，因為教練 : 都是大致比劃，真的非懂，我是真想練對地方， : 重點來，就算練 ...

夢多盃vs館長盃 拿牌純度 理性探討

Ina avatar
By Ina
at 2022-06-15T13:26
館長盃 全程都有關注跟觀看 除了比基尼時候去買飯吃 整體來說 參賽者多 高手雲集 切割度 對抗 難分難捨 每個拿獎牌得 幾乎也都沒有怎麼太大爭議 無論是新秀 古典 健體 健美 都可以看得出算是近期最讚的視覺享受 跟pk 夢多盃-同樣被許多網紅極力推薦 也是說今年最優賽事 參賽者也有許多館長那邊的 ...

遇到器材用很久的人

Steve avatar
By Steve
at 2022-06-15T12:26
之前遇過比較扯的是邊做邊拿小說來看 小說不是手機裡的而是實體的書本 而現在遇到在滑手機的人 都會直接靠比較近的在器材旁邊等 等到那個在滑的人知道自己在浪費時間走掉 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

能量消耗/攝取 假說

Candice avatar
By Candice
at 2022-06-15T09:32
※ 引述《devan35783 (阿西八)》之銘言： : 討論醫學一定繞不開證據，就是所謂的實證醫學(Evidence based medicine)，如果不 : 能反映到真實世界，不管甚麼理論都沒用，醫學研究是一個講結果的世界。 : 有跟過EBM專題或者有臨床經驗的人，應該都有經驗，很多研究會出現那種莫名其 ...

夢多砸600萬辦健美比賽　李沛旭、周孝安

Hedda avatar
By Hedda
at 2022-06-15T09:03
https://www.youtube.com/user/takesports 這個YOUTUBE帳號今晚會直播夢想盃的比賽錄影 前面也有夢想盃、成吉思汗等一些比賽的前幾名剪輯 夢想盃剪輯下面的留言也是滿多質疑公正性的 https://www.youtube.com/watch?v=0ljzGXLNE1U ...