哪種運動消耗的熱量比較高 - 減肥

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-03-11T16:22

Table of Contents

從小的我 就胖胖的了 也很愛吃 = =
所以體重就直線上升了
可是上大學 給我一點想要減肥的念頭
而且 我想讓自己健康一點...
SO...
請問哪些運動可以消耗比較多的熱量
我有聽說游泳 可是我是旱鴨子
也不喜歡穿泳衣(原因應該很好懂啦XD 一堆肉 > <)
請給我一些意見 平常比較容易做到的運動
或是在飲食上 該注意什麼 等等的

我住在一中街這邊 有人想跟我一起努力的嗎?
有人陪 比較不會怠惰 =ˇ=

原PO是女生
身高165 體重10X (超級大厚片...)


感激不盡囉!!

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Tags: 減肥

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-03-12T12:53
那就快走吧 如果很久沒運動 先從走路開始 一次走30分鐘
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-03-16T14:28
一個禮拜走5次 兩個禮拜後再稍微加快速度 一個月後
每次時間提升到最少40分鐘 一個禮拜三次以上 慢慢就會瘦
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-03-17T10:57
飲食一開始不要太激進減少 先從高熱量的東西減少開始
還有澱粉類要吃足 每餐如果一碗飯就一碗 不要不吃澱粉
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-03-18T21:40
持續的維持運動習慣，這樣最能消耗熱量XD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-03-20T12:10
還有置底文可以看一下 這樣會更了解正確觀念
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-03-22T01:55
每天快走一小時加飲食控制啦 最方便　一定要堅持
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-03-24T16:15
先用快走的 在慢慢增加速度變成慢跑 一下子做太劇烈的運動
Jake avatar
By Jake
at 2010-03-26T21:13
身體負荷不了 也會一下子降低想減肥的意願
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-03-29T17:33
很少有人會發這種一看就令人想幫助他的文章 加油
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-03-31T06:56
走路跑步，或是逛街一整天用走的不坐下XD
Callum avatar
By Callum
at 2010-04-04T09:22
可以騎腳踏車 比較不傷膝蓋 等習慣運動之後再慢慢提高強度
Dora avatar
By Dora
at 2010-04-05T11:03
住一中街誘惑很大唷 先從走路開始吧 你可以的 加油
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-04-06T20:31
飛輪 快走
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-09T05:36
快走吧~去公園繞幾圈
Leila avatar
By Leila
at 2010-04-10T14:17
拳擊的消耗很高 還有網球..
所以網球選手都要吃香蕉補充體能
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-04-10T18:26
球類運動太不實際了......還是乖乖快走吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-04-10T19:34
可以請問球類運動為什麼不實際嗎 是怕運動傷害嗎
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-04-13T01:05
因為球類運動基本上不算有氧
要減脂的話以有氧為最大宗 效果也最好
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-04-15T01:34
感謝樓上釋疑^^
Mia avatar
By Mia
at 2010-04-16T04:19
推~要養成持續運動的習慣!!剛開始會很難熬~加油
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-04-21T00:23
我剛開始減也是超難熬，多虧那時候有強大的動力XD
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-04-25T22:38
久了之後到現在，動力沒了，但是毅力已經養出來了。
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-04-29T11:35
你應該先從控制飲食開始.....
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-05-04T03:15
剛開始時真的很辛苦! 不過你會漸漸愛上運動的! 加油~~
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-05-04T16:09
加油 可以把你的飲食PO上來
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-05-07T00:25
開始頭幾天最辛苦~過了一星期 你就會渴望運動囉!
Lily avatar
By Lily
at 2010-05-09T10:59
還是先試看看快走吧，效果不錯
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-05-11T10:07
推一樓的方法，我自己一開始也是用快走的方式，從103->75
Selena avatar
By Selena
at 2010-05-14T04:07
原po加油，堅持下去就可以看到成果的
Steve avatar
By Steve
at 2010-05-15T06:51
加油!我也是大厚片!等等要來發自介了!
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-05-16T06:34
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Rae avatar
By Rae
at 2010-05-17T10:20
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

半年減肥計畫

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-03-11T15:43
基本資料 性別：女 年齡：23 身高：160公分 體重：51~53，算52公斤 BMI：20.3 體脂率：28.5(用家裡有量體脂功能的體重計量， 出乎意料的高= =，想說可能因為蠻久沒運動) 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：桂格麥片泡一杯+ 香蕉一根or三明治( ...

很糟糕的感覺

Noah avatar
By Noah
at 2010-03-11T09:59
※ 引述《wsitfe (Nana)》之銘言： : 前幾天我又跟不認識的網友差點吵了起來... : 她說 她很不認同為什麼某些人一聽到減肥就叫人家去爬fitness的文 : 她覺得要減肥其實很簡單 就少吃 也不用不用算基代就會瘦了 : 她有很多似是而非的觀念 說少吃澱粉真的會瘦... : 重訓要等瘦下來才做不 ...

與水瓶女鬧僵，該怎麼解決？請各位多多幫忙

James avatar
By James
at 2010-03-11T00:00
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想和前男友復合

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By Eartha
at 2010-03-11T00:00
和前男友分一個月左右了前幾天我打給他之前他都沒打來然後就關心他他沒打給我是因為他愛面子所以沒打給我之 ...

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By Margaret
at 2010-03-10T23:42
前幾天我又跟不認識的網友差點吵了起來... 她說 她很不認同為什麼某些人一聽到減肥就叫人家去爬fitness的文 她覺得要減肥其實很簡單 就少吃 也不用不用算基代就會瘦了 她有很多似是而非的觀念 說少吃澱粉真的會瘦... 重訓要等瘦下來才做不然會大肌肉...說她小腿很多肌肉不能在長了 嘗試跟她溝通 ...