哪裡有睡眠障礙的門診?不知是失眠還是嗜睡?肝不好? - beauty

By Margaret
at 2006-08-29T00:00

Table of Contents

斷斷續續的失眠
已經持續很久(大約好幾個月了)
有時候一個禮拜裡~會有兩三天失眠
無法入睡~然後爾偶還會早上6.7點就起床
　
最近是晚上不易入睡
但一入睡後我就爬不起來了
　
就算給我12個小時睡~起床後我還是會很疲憊
　
有時我覺得晚上睡得很好~白天還是會精神不濟
什麼事都提不起勁
　
這一陣子也開始懶得出門~因為覺得很累
不知道是睡眠品質問題還是其他....???
所以想去看睡眠障礙的門診
希望大家可以介紹自己看過覺得不錯的醫院或診所給我
　
並且告訴我門診的費用
還有！
我不喜歡吃什麼鎮定劑或是安眠藥之類的
希望大家可以給我一點建議
謝謝
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謝謝大家寶貴的意見
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Tags: beauty

All Comments

By Blanche
at 2006-09-02T11:14

我才回答一位網友無法入睡的情況，你也可以參考一下：~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~白天的正常工作量加上運動，應該會讓自己身體的疲態顯示在一個標準的範圍，正常的人在這種操作起居狀態下是應該很容易就入睡的。我的建議是要有一定的運動，起碼要做個有氧運動，平衡一下全身血氣。回到家中也有必要安排活動，適當的調劑一下工作壓力。晚上還是要換件寬鬆的衣服入睡，不要讓衣服壓迫著血氣的循環。有必要的話不要枕頭，讓頭部與全身保持平衡，不要枕頭睡覺也可以讓腦後勺的壓迫減少，腦後杓的神經是全身神經的總通道，枕頭的壓迫正好讓原本就緊繃的脖子完全沒有活絡的餘地。不然就降低枕頭的高度，維持在6.7公分以下，最好還要增加硬度。過於疲憊或是壓力過大也會讓自己難以入睡，索性做做軟身運動：將雙手在頭部兩側挺直〈手指要向上打直，掌心相對〉→慢慢放下↓同時吐納平和的吐氣↑再將雙手挺直同時吐納平和的吸氣→週而復始起碼15分鐘，做完之後稍稍跳動一下或在原地跑步，慢慢的扭一扭脖子，把頭轉動一下，再用雙手掌把頭部臉部用力抹一抹，喝杯100CC的溫開水，上上廁所→睡覺。這種方式我個人是屢試不爽，就算是晚上2.3點才睡，第二天絲毫沒有困意。時間久了養成習慣更好。最後建議每天以8小時的睡眠時間，中午休息一定讓身體平躺15分鐘〈再是沒有時間也要如此，從12點到晚上睡覺之前的時間太長了〉。睡的超過或是不足都無法讓身體維持正常的狀態。祝好夢！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~● 這是工作壓力而無法入睡的情況：〈也是我前不久對網友的回答〉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~現在職場的工作壓力是越來越重，別說是你，我的同事中有很多30歲不到的年輕人也都有類似的徵候。1.盡量退去吃藥的習慣，讓身體自行調節不當的生理狀態。2.每天找下班後的時間做上1小時的運動，讓身體從運動中增加呼吸次數得到充分的氧氣。使全身血氣流暢。如跳繩、小跑步、雙手迎體向上讓手臂肩膀腰部得到適當的伸縮。直到流汗並且感覺全身筋骨舒暢為止。3.全身痠痛腰與肩膀酸痛、胸腔毛毛悶悶的，喘不過氣每天機械式的工作就會如此。→這就是需要活動筋骨充份運動。運動後呼吸也就自然舒暢。4.有時大便不正常這也會引響整個腹腔的不適，每天一個蘋果可以利便清胃〈我就是每天飯後一顆蘋果削不削皮都可以〉5.養成多喝開水的習慣，起床第一件事就是一大杯開水250CC，水分也可以幫助血液淨化。〈我原本嚴重的尿酸就是這樣不藥而癒，可見開水對血液淨化也是很有幫助的〉每天用500CC大杯起碼也要5杯以上。血液淨化而不混濁就會有利血液流暢。6.補品倒是不需要了，正當飲食多吃蔬果，食補比藥補要實際些，也可以免掉身體消化系統的不當負擔。試試看身體的健康完全是自然的保養，應該是最有保障的方式！祝身體健康工作順心愉快！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~● 至於你所提問的情況，都可以在上面兩次回答中找出解決方法，我就將這些方法做個總結建議：1.每天作息一定要正常，就是要讓自己的身體能在活動中消耗過度的體力，更讓身體能在循環活動中增加新陳代謝功能。2.過度的睡眠不但無法解決身體疲憊反而更加傷害身體的正常運作。3.每天以8小時控制睡覺的時間，中午一定躺個15分鐘到30分鐘就好。4.每日有氧運動1個小時，就是要補充身體一定的氧氣，而且要讓筋骨活絡排除不當的壓力〈身心壓力都是一樣要注意〉。5.適當的開水每日500cc杯子最好要喝上5杯，幫助血液中的雜質排放，有清血的功能。6.有人是睡不著你是不夠睡，除了工作壓力憂慮之外，從身體本身的機能上就已經不對。所以一定要先養成正常作息的好習慣。7.有氧運動前面就已經有一套最簡單的動作，可以自行參考。一定要先從習慣性下手。懶人就是再強壯也會養出一身病痛。8.戶外活動或是在戶外做做有氧運動更好。因為戶外的空氣就是要比室內有氧分。別長時間蹲在家中。找人聊聊天，壓壓馬路都很好ㄚ！祝你能早日快樂起來！〈文中若有錯別字，請多包函〉

By Queena
at 2006-08-31T02:19

很多人都是因為生活忙碌壓力大，作息飲食不正常，導致失眠等睡眠障礙，這可能跟排毒功能.新陳代謝.肝臟功能不佳有關係。
我是肝病患者，以前也常失眠.熬夜.亂吃東西，臉上爛痘痘一堆，後來調整作息及飲食，配合自然草本的調養，健康狀況就改善許多，也不再失眠與滿臉痘子。
"工研院"的排毒保肝草本新配方，國家級研發認證，
適合肝炎肝病.痘痘斑點.失眠熬夜.抽菸喝酒的朋友，
天然排毒.保肝健康資訊可以到這裡看看
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003

By Jessica
at 2006-08-29T04:58

我不複製一些有的沒的了。呵！如果你到台中，直接到我工作的醫院來掛睡眠門診，讓專業醫師群幫你找出你的睡眠障礙囉。只需掛號費180，若醫師覺得你需要做檢查，才會開始安排睡一晚的時間。台中，第一or勝美醫院。本身睡眠技師

By Rebecca
at 2006-09-01T16:15

我想你可以試試使用芳香療法
就是用精油啦!!
目前我已經建議我周圍的很多朋友使用精油
效果都是非常的好
如果有需要~我也能給你一些建議
msn： [email protected]

By Elizabeth
at 2006-09-02T00:36

找中醫看看
你可能是：血氣枯竭水平
(出自'人體使用手冊)
人體使用手冊網址
http://alexwu2300.blogspot.com/
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?it...
http://osholovers.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=75&t...
*****************************************
1.　健康水平：
用中醫的眼光來說，這樣的人各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽，不偏虛也不偏實，平衡是中醫追求的目標。因此這是最健康的等級，這個等級的特徵是身材勻稱，臉色紅潤，脾氣溫和，作息規律。由於人體有很強的防禦力量，各種外來的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少見到這樣的人，也許練氣功或瑜珈有成的高手才有這樣的身體。我們至今沒有看過這樣的人，當然這樣的人不必要也不可能來找我們。
2.　陽虛水平：
血氣低於健康水平，造成血氣下降的原因很多，如睡眠太晚，或長期營養吸收不良等。這時人體抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之間。因此有外來的疾病侵入時，人體仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一樣可以很快的擊退疾病，會在人體的各個器官發生激烈的戰事，因此會出現各式各樣的症狀。有些人由於身體經常有這種戰事的現象，傳統上會認為他體弱多病。一般經常感冒甚至發燒的人，或者有過敏性體質的人，都是處在這個等級裏的血氣水平。
3.　陰虛水平：
血氣下降的趨勢長期不能扭轉，血氣降至低於陽虛的下限後，由於人體的能量太低，診斷維修系統無法完全正常工作，疾病入侵或器官的損傷如沒有立即的危險，就暫時將之擱置。這時的血氣只夠維持日常工作或活動的需要。一般的疾病侵入時，人體並不抵抗，疾病長驅直入。由於沒有抵抗的戰事，因此也沒有任何不舒服的疾病症狀，但是會在人體的膚色、體形及五官上留下痕迹，有經驗的醫生能夠識別出來。
這樣的人是目前工商社會的最大一群。許多人都覺得自己非常健康，有無窮的體力，每天忙到三更半夜，盡情的透支體力也不會生病，這些現象就是典型陰虛水平血氣能力的症狀。
這個血氣水平的人，愈晚精神愈好，這是由於人體日常產生的“血氣”無法支應每天的透支，只好從人體原來儲存的“火”中提取。比較通俗的說法，這一級的人並不是沒有病，而是沒有能力生病。
每個人可以在這個血氣水平維持的時間長短是不同的，一方面要取決於幼年或年輕時的生活作息是不是正常，是不是儲存了足夠的能量；另一方面也取決於他平時是不是會抽空休息，補充能量。
根據我們的經驗，農村長大的人，比城市長大的人，可以經得起更長時間的透支，這是由於農村長大的人，在幼年時的睡眠較早，身體儲存了較多的能量。現代的孩子，比上一代都晚睡，將來可以透支的能量必定較少，生大病的機會一定比較多也比較早。
4.　陰陽兩虛水平：
由陰虛的狀況繼續消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時候，也就是 “火” 快用完了，就到了“陰陽兩虛”的水平。這時人體會經常處於疲倦的狀態。這個時候人體為了取得必要的能量，會到肌肉裡或其他部位，淬取能量。
5.　血氣枯竭水平：
由陰陽兩虛的血氣水平再繼續下降，最終降低到中醫所說的“陰陽大虛”的水平，用比較白話的說法，就是血氣枯竭。這時人體血氣虛虧導致肝火旺，夜間難以入睡，越晚精神越好。越不睡覺，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環。由於膽經阻塞引起膽汁不分泌，所吃食物無法轉化為造血材料，營養難以吸收。
這個階段的患者，由於連控制五臟六腑的能力都喪失，發生的疾病都會是非常嚴重的疾病，而且多數是目前醫療系統無能為力的疾病。例如各種癌症、腎衰竭、紅斑狼瘡、中風...等。由於血氣枯竭，同時對五臟六腑都到了失控的地步，因此很容易演變成各個臟器在很短的期間裏陸續發病的併發症現象，其實並不是第一個發病的器官拖累了其他的器官，而是各個器官同時都達到了發病的臨界狀態，一發不可收拾。!v附圖是五個血氣水平的下降和上升示意圖，人體的血氣下降，速度很慢，數以十年計。但是上升卻很快，數以月計，就像我們使用的大哥大充電電池一樣，充電30分鐘可以用一天，充電時是以分鐘計，使用時卻以小時計。在血氣上升至陽虛之前，如果能依照我們的要求，每天早睡早起，加上勤敲膽經，則血氣將很快就能上升，通常一個月的調養，自身就會有體力和精神明顯改善的感覺。四、五個月，就有很好的效果，旁人從氣色就能看出明顯的差異。Gtm
多數的患者在一年之內都能到達陽虛水平。當血氣到了陰虛水平時，由於身體開始處理部份較嚴重的潛在疾病，因此上升的速度大為降低。到了陽虛水平，則開始處理更多的疾病，血氣上升的速度更慢。每個人的上升速度，視每個人的疾病種類、輕重程度和生活作息的改善狀況，需要不同的康復時間。
處於任何一個血氣水平的人，只要能將血氣從下降的趨勢轉變為上升的趨勢，假以時日，血氣的水平會不斷上升。多數內臟的疾病也就是慢性病，只是不同程度低血氣水平的症狀。因此，只要提升了血氣水平，各種慢性病都有康復的機會。
血氣模型二：在血氣上升和下降時都會出現生病的症狀，即使是相同的症狀，在上升和下降趨勢中，卻分別由完全不同的原因所造成，當然也必須採取不同的治療方案。
陽虛的患者生病時(有不舒服的症狀)，存在兩種可能的情形，一是在血氣下降的過程，二是血氣上升的過程。

By Puput
at 2006-09-01T20:01

這個醫生很專業，不會開鎮定劑和安眠藥等藥物來解決你的睡眠問題，你的狀況是有辦法解決的！
你可以打電話去問看看，可以搭捷運木柵線，在忠孝復興站對面。
光能身心診所　鄭光男醫師
台北市大安區忠孝東路4段2號11樓之3
電話：2721-4322
希望我提供的資料能幫助到你，祝福你～

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