問一個簡單的問題 - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-07-02T04:39

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大家好小弟是第一次發文
希望大家可以多多指教
其實說想問重訓不如說是想問有沒有可以在家裡做重量訓練的方法
因為沒有太多經費可以花在上健身房上
或許寫到這邊可能就會被某些大大開始鞭了
不過還是想請問各位高手
仰臥起坐真的很不適合鍛鍊自己嗎
因為我跟朋友討論說
他說如果能夠可以的話就盡量去做固定式的鍛鍊，好比重訓室裡面的器材都是固定式的
因為這樣才不會因為動作錯誤或者是力量不足而受傷或者是沒有練到該部位的肌肉群
所以平舉啞鈴目前我也沒有做了
不知以上的概念是否有所錯誤呢
另外小弟家中只有12磅的的啞鈴，是否有建議家中使用的健身器材呢
在此請教各位^^

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Tags: 健身

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2009-07-06T06:41
你朋友說的是對的(對新人) 但沒必要連仰臥起坐跟啞鈴都不做
Erin avatar
By Erin
at 2009-07-08T19:24
重訓室顧名思義就是要重，在家裡就練肌耐力吧。
Adele avatar
By Adele
at 2009-07-13T13:52
Z 4 13
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-07-18T05:19
看你要練成什麼樣的程度吧~在家拿啞鈴也是可以練成不算
Adele avatar
By Adele
at 2009-07-20T05:09
差的肌肉~
Robert avatar
By Robert
at 2009-07-23T03:39
關鍵字 "在家" 就有很多討論串了 加油
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-07-27T22:19
很怕你被"某"些人噓到爆，趕快幫你補血，愛噓人還沒上
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-07-30T13:51
再推一個 ^_< 啾咪
Enid avatar
By Enid
at 2009-08-01T22:43
在家作仰臥就能有六塊肌 不過要很勤就是
William avatar
By William
at 2009-08-05T13:31
當動作都懂了後就不太需要固定式來幫助你了
Una avatar
By Una
at 2009-08-07T11:10
啞鈴真的是健身的利器之首呀.家中在搬來個連身鏡子..
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-08-11T20:14
然後再加上鐵克網的一些啞鈴動作..
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-08-15T04:14
心領神會..招熟而後知勁.勁熟而後神明..
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-08-15T17:34
77四十九天後..會覺得耶..一些肌肉就冒出來了..
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-08-19T14:48
對了..鐵克網加上本版的爬文.很有幫助..
在家中最大的好處就是上網邊看邊做了..
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-08-24T07:24
感謝大大的回覆啊，小弟會在當兵前多鍛鍊自己的^^

比較適合的運動時間？

Christine avatar
By Christine
at 2009-07-02T00:50
※ 引述《JUSCO (其實統計沒那麼難)》之銘言： : 不好意思 想請問一下大家 : 因為想練出腹肌 只要求肉眼看起來有就好（因為一輩子沒有過） : 從五月開始 本來是滾輪而已 : 到五月底找到這個板 開始做電腦人 : 可是整個完成時間還是很慢 而且第八個動作實在太難了 : ...

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