喝全脂牛奶或低脂牛奶或乾脆不要喝？ - 美體

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By Yedda
at 2010-04-24T20:37

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前幾個月前開始早上都是吃麥片
我是用一般無調味的麥片
再加上桂格北海道的調味麥片，或是馬玉山系列的
這樣比較有味道
那陣子搭配運動有瘦了一點點

一個多月前開始在裡面加了鮮奶
一方面是比較香濃，一方面總覺得喝鮮奶對身體健康
但因為有看過一篇報導
是哈佛大學研究發現喝低脂牛奶容易造成不孕
所以我就都喝全脂的

現在問題來了
最近我發現我在持續運動的狀況下胖了1.5公斤
我努力回想，難道是我開始加了鮮奶的關係嗎？
我鮮奶都加500cc，每100公克有68大卡，總共就有340大卡
再加上那些調味麥片或馬玉山系列的(大約一包都130大卡)
再加一般無調味的麥片，總共應該550大卡有吧..

我在想是不是問題出在這裡
大家覺得我要改成低脂的牛奶嗎？
還是乾脆回到最開始只加白開水就好了呢？
謝謝大家的建議..^_^

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All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2010-04-24T22:57
我覺得有運動的話 就不差這些了
Megan avatar
By Megan
at 2010-04-27T21:50
我有時是一包調味麥片包再加大燕麥片,想要濃一點時牛奶也只
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By Rosalind
at 2010-04-28T07:34
加大約100大卡耶這樣300卡跑不掉(調味100+麥片100+牛奶100)
Edith avatar
By Edith
at 2010-04-30T16:53
如果把調味或牛奶拿掉就會搭個吐司之類的~我自己是這樣啦^^
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By Frederic
at 2010-05-01T05:01
或脫脂牛奶?
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-05-02T14:32
我玉米片是從鮮奶改豆漿~因為低脂感覺很像水耶~好稀..
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By Quintina
at 2010-05-02T21:29
早餐吃到五百卡都沒關係吧 晚餐吃少一點就好
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By Edwina
at 2010-05-06T08:59
低脂的加工比較多，喝全脂的對身體比較好 不然泡奶粉?
Freda avatar
By Freda
at 2010-05-07T16:07
有差這麼多!? 一公斤要多攝取7700卡熱量耶...光多喝個全脂
牛奶就會變胖嗎....還是在有運動的狀態下 是平常都吃很少嗎
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By Carol
at 2010-05-11T15:49
我平常午晚餐都正常吃耶！只是每天都會去游泳..

LF踏步機 煩請推薦

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By Elma
at 2010-04-24T19:31
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Megan avatar
By Megan
at 2010-04-24T15:00
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