喝咖啡可以減肥是真的麻? - 減肥

By Emma
at 2014-01-06T00:00

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最近有很多人說喝咖啡可以減肥是真的麻?求解!!!!!

All Comments

By Frederic
at 2014-01-10T15:08

應該是說喝"黑咖啡"可以減肥●為什麼黑咖啡可以減肥？黑咖啡可以減重的主要理論有三種：第一是食欲抑制第二是增加熱量燃燒，藉由咖啡因刺激體內的產熱（thermogenesis）作用第三則是利尿作用也有中醫師指出，咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，前提必須是「不加糖、不加奶精」。換句話說，喝「黑咖啡」才能減肥、利尿、促進心血管循環。●選對時間喝咖啡「運動前」與「午餐後」，到底要什麼時候喝咖啡才是健康的呢？黑咖啡在「運動前」飲用300毫克，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，能增加脂肪燃燒107%，保持大腦保持清醒、控制食欲。「午餐後」30分鐘至一小時之內，喝一杯黑咖啡，有助於飯後消化，促進脂肪分解，減少囤積於身體，無形中就是一種減肥。●不宜過量每天飲用量，一般成人每天可以吸收200～300毫克（約三杯煮泡咖啡）的咖啡因，因此一天不宜超過300毫克。不過，也不是人人適用咖啡減肥法，如果有胃酸過多、胃潰瘍、失眠或敏感體質、心臟疾病的人，不宜喝含有咖啡因成分的刺激性飲料。...

By Gilbert
at 2014-01-06T20:44

喝咖啡無法減肥喔!!因為我們喝的咖啡都會加糖和奶精，這樣的熱量頗高，所以無助減肥的效果。另外，依個人體質狀況，早上喝杯咖啡有助於排便順暢，提供參考，謝謝。...

By Regina
at 2014-01-09T03:03

我也有相同的疑問但是喝黑咖啡應該會比較好

By Ina
at 2014-01-09T16:00

就只是一種輔助不可能完全靠咖啡減肥飲食根運動還是需要的!!

By Carol
at 2014-01-08T06:18

咖啡含有咖啡因和綠原酸，兩者對血糖的作用相反。咖啡因有昇血糖的作用；綠原酸則可抑制a-澱粉酶而有降血糖的作用。喝含有咖啡因的咖啡，血糖和胰島素會較控制組高，不過咖啡因可以延長cAMP的作用時間而有瘦身的作用；相對的，喝不含咖啡因的咖啡，則血糖和胰島素會較低。所以不管喝含不含咖啡因的咖啡都有瘦身的效果...

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