單槓與滑輪頸前下拉 - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-11T12:52

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最近興起拉單槓的念頭

在此之前以做了約三個月的滑輪頸前下拉與划船

滑輪頸前下拉已經有到70kg 狀況好的時候80kg也ok

（當然在許多版上前輩看來是小兒科，請大家體諒小弟是初學者，哈！）

因為小弟本身體重60kg，一直以為拉單槓與滑輪下拉原理相同

我已經拉到70kg，拉單槓應該少說也有七八下，

但實際去拉才發現 一下，讓我著實納悶不已，

難道是我的想法有什麼差錯？恭請高人指點迷津，感謝！

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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-04-13T15:22
拉70公斤還是70磅啊 以你的體重拉140多磅還頗猛的說@@
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-04-15T13:03
更正 是150多磅 @@
Rae avatar
By Rae
at 2009-04-19T18:32
70kg真的算利害了!我練了半年也只練到55kg
Damian avatar
By Damian
at 2009-04-23T02:06
直接拉單槓會不會進步比較快阿?如果是以單槓為目標的話
Jake avatar
By Jake
at 2009-04-23T05:04
我也是拉滑輪拉到自己體重，換單槓卻拉不到滑輪的次數
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-04-27T10:05
我猜是70磅....~
Jake avatar
By Jake
at 2009-04-29T14:38
是kg 還是磅啊 @@?
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-05-01T00:02
我猜是70磅...60KG頸前下拉可以到70KG,肉量要不少吧
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By Faithe
at 2009-05-04T10:41
拉單槓要拉的起來,最好是第1組,拉完滑輪再拉單槓就沒力了
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By Dora
at 2009-05-04T22:12
@@小弟再去確認~糊里糊塗可能真的如大家說的磅非kg
Heather avatar
By Heather
at 2009-05-05T23:32
主要背要夾到且收縮 叫同行的幫你摸 拉到胸前是最好的
Robert avatar
By Robert
at 2009-05-07T00:53
一定是70"磅"..................
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-05-09T06:34
我85KG滑輪下拉鍊一年多了 最多也是140P十二下 很沒效率
Olive avatar
By Olive
at 2009-05-11T05:54
99.9%是磅 公斤的話 妳可以引體向上 下面吊藍色20KG槓片了
Mason avatar
By Mason
at 2009-05-12T07:54
拉單槓比較簡單 因為肚子跟腿難免會出到力
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-05-13T08:52
我190磅 單槓大概六到8下 不過頸前的話大概170磅就很累了

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Frederica avatar
By Frederica
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By Cara
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By Anonymous
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