單槓與滑輪頸前下拉 - 健身

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最近興起拉單槓的念頭

在此之前以做了約三個月的滑輪頸前下拉與划船

滑輪頸前下拉已經有到70kg 狀況好的時候80kg也ok

(當然在許多版上前輩看來是小兒科,請大家體諒小弟是初學者,哈!)

因為小弟本身體重60kg,一直以為拉單槓與滑輪下拉原理相同

我已經拉到70kg,拉單槓應該少說也有七八下,

但實際去拉才發現 一下,讓我著實納悶不已,

難道是我的想法有什麼差錯?恭請高人指點迷津,感謝!

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All Comments

Lydia avatarLydia2009-04-13
拉70公斤還是70磅啊 以你的體重拉140多磅還頗猛的說@@
Andrew avatarAndrew2009-04-15
更正 是150多磅 @@
Rae avatarRae2009-04-19
70kg真的算利害了!我練了半年也只練到55kg
Damian avatarDamian2009-04-23
直接拉單槓會不會進步比較快阿?如果是以單槓為目標的話
Jake avatarJake2009-04-23
我也是拉滑輪拉到自己體重,換單槓卻拉不到滑輪的次數
Bethany avatarBethany2009-04-27
我猜是70磅....~
Jake avatarJake2009-04-29
是kg 還是磅啊 @@?
Elvira avatarElvira2009-05-01
我猜是70磅...60KG頸前下拉可以到70KG,肉量要不少吧
Faithe avatarFaithe2009-05-04
拉單槓要拉的起來,最好是第1組,拉完滑輪再拉單槓就沒力了
Dora avatarDora2009-05-04
@@小弟再去確認~糊里糊塗可能真的如大家說的磅非kg
Heather avatarHeather2009-05-05
主要背要夾到且收縮 叫同行的幫你摸 拉到胸前是最好的
Robert avatarRobert2009-05-07
一定是70"磅"..................
Elizabeth avatarElizabeth2009-05-09
我85KG滑輪下拉鍊一年多了 最多也是140P十二下 很沒效率
Olive avatarOlive2009-05-11
99.9%是磅 公斤的話 妳可以引體向上 下面吊藍色20KG槓片了
Mason avatarMason2009-05-12
拉單槓比較簡單 因為肚子跟腿難免會出到力
Kumar avatarKumar2009-05-13
我190磅 單槓大概六到8下 不過頸前的話大概170磅就很累了