健身單槓與滑輪頸前下拉 - 健身Rosalind · 2009-04-11Table of ContentsPostCommentsRelated Posts 最近興起拉單槓的念頭 在此之前以做了約三個月的滑輪頸前下拉與划船 滑輪頸前下拉已經有到70kg 狀況好的時候80kg也ok (當然在許多版上前輩看來是小兒科,請大家體諒小弟是初學者,哈!) 因為小弟本身體重60kg,一直以為拉單槓與滑輪下拉原理相同 我已經拉到70kg,拉單槓應該少說也有七八下, 但實際去拉才發現 一下,讓我著實納悶不已, 難道是我的想法有什麼差錯?恭請高人指點迷津,感謝! -- 健身All CommentsLydia2009-04-13拉70公斤還是70磅啊 以你的體重拉140多磅還頗猛的說@@Andrew2009-04-15更正 是150多磅 @@Rae2009-04-1970kg真的算利害了!我練了半年也只練到55kgDamian2009-04-23直接拉單槓會不會進步比較快阿?如果是以單槓為目標的話Jake2009-04-23我也是拉滑輪拉到自己體重,換單槓卻拉不到滑輪的次數Bethany2009-04-27我猜是70磅....~Jake2009-04-29是kg 還是磅啊 @@?Elvira2009-05-01我猜是70磅...60KG頸前下拉可以到70KG,肉量要不少吧Faithe2009-05-04拉單槓要拉的起來,最好是第1組,拉完滑輪再拉單槓就沒力了Dora2009-05-04@@小弟再去確認~糊里糊塗可能真的如大家說的磅非kgHeather2009-05-05主要背要夾到且收縮 叫同行的幫你摸 拉到胸前是最好的Robert2009-05-07一定是70"磅"..................Elizabeth2009-05-09我85KG滑輪下拉鍊一年多了 最多也是140P十二下 很沒效率Olive2009-05-1199.9%是磅 公斤的話 妳可以引體向上 下面吊藍色20KG槓片了Mason2009-05-12拉單槓比較簡單 因為肚子跟腿難免會出到力Kumar2009-05-13我190磅 單槓大概六到8下 不過頸前的話大概170磅就很累了Related Posts跑步加州教練費老人家的想法真的很妙....轉讓GO GYM會籍俊俏肌肉男 網路騙財色
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