嗚嗚嗚，我覺得我想哭…我的便祕><" - 美體

Iris avatar
By Iris
at 2009-01-13T14:45

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我不愛吃蔬菜水果，也很少喝水

以前幾乎是長期便秘，但還沒有到需要看醫生那麼嚴重

我從前年底開始每天騎腳踏車上下班，某天開始發現排便變得很順

雖然不見得每天都有，但是再也不需要坐在馬桶上老半天、感覺很痛卻擠不出來

吃蔬菜水果或高纖食品對我而言效果普普，倒是偶爾吃了雞排效果還比較立即= =

我有個朋友也是這樣，我們二個每次吃完KFC都一定馬上跑廁所XD



現在我還是不太喜歡吃蔬菜水果

但工作閒閒就會努力灌水(也有增加飽足感的意義啦...)

運動+喝水讓我現在皮膚摸起來超嫩，也比較不會冒痘痘了

有便秘煩惱的朋友可以試著培養運動的習慣，說不定也會意外改善喔

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All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2009-01-14T06:57
試試看維康有賣黑棗精 prume juice 濃縮的一瓶，可以沖泡
或當果醬用，我的營養師老師都推薦便秘病人用
Belly avatar
By Belly
at 2009-01-14T12:38
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-01-18T05:18
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

嗚嗚嗚，我覺得我想哭…我的便祕><"

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By Noah
at 2009-01-13T14:06
我想分享自己的經驗 不知道原po是不是有什麼特別有壓力的事情 讓原po會覺得緊張？ 像我的話~ 之前的工作常加班熬夜(overnight的那種加班喔~) 最長的一次有連續兩個禮拜沒便便 當時撐得肚子很漲~穿褲子很辛苦 也沒胃口 去看西醫~也只是叫我多運動多吃蔬果 我本來就有在跳有氧 蔬果也吃得很正常 但 ...

生達-玫瑰四物美人專案組

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By Hedwig
at 2009-01-13T12:31
看到東森有在賣　 生達-玫瑰四物美人專案組 有人吃過嗎？ 雖然看到裡面的人吃了胸部都好大（應該是本身就大吧） 產品成分有 ‧四物(當歸、川芎、熟地、白芍)、枸杞 、桂枝、黃耆、玫瑰、益母草、白高顆、膠原蛋白、陳皮、甘草、 　山楂、葡萄糖酸鐵、硬脂酸鎂、蘋果酸、青木瓜 感覺對女生應該不錯吧！ 話說 ...

一些東西的熱量

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By Rae
at 2009-01-13T11:58
前幾天看到這個 想說板上常有人問熱量 就貼給大家看 再配合精華區 我想熱量文應該會再少一點吧... (笑) 以下僅供參考 要減肥不要節食還是要飲食正常均衡再搭配運動喔~~ ※常見早餐店食物熱量 品名 andamp; 熱量（大卡） 三明治（半個吐司）200 煎蛋餅305 烤火腿蛋吐司（整片土 ...

無意間看到

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By Hedwig
at 2009-01-13T11:14
真的假的 你是幾點看到的阿 我一直覺得吳玟瑄的胸部原本就滿有看頭 而且身材又很好 如果我有看到的話搞不好也會心動... ※ 引述《miumiu88 (靖子)》之銘言： : 今天早上ㄧ起床轉電視無意間看到中天綜合台在撥豐胸的節目，主持人是吳玟瑄，我竟然 : 全程看完它，老實說真的心動了，因為它都有照片的比對， ...

tanita 六合一體組成計

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-01-13T04:57
最近跟團添加兩台x-bike 要送給老媽減肥使用 (自從帶小姪女一年肥胖了16kg 囧!!) 老爸是有心臟問題 (醫生建議多運動) 但是還是要替他們準備體重(脂)計 爬過BB跟FITNESS精華區 但是沒得到很詳細的解答 請問版友買過 tanita 六合一體組成計嗎? 想知道誤差值會很大嗎? 畢竟一台 ...