嘴饞吃餅乾零食 (不超過基代) 可以嘛? - 美體

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By Sandy
at 2009-11-25T13:35

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持續減肥中

但是'有時'吃完正餐(水煮蔬菜三份 肉類一份 約500卡)

雖然很飽了但還是會嘴饞 於是又拿餅乾甜點吃 (約500卡)

(心裡自我安慰這是幫助燃脂的澱粉類)

下一餐可能就喝個麥片或吃個水果而已 也就是多量少餐


或是...

'有時'真的很想吃違禁品(像麵包蛋糕) 或是朋友請的不吃很難過

三個麵包可能就到基代 接著一整天就不吃 ...



我的問題是

我知道雖然這樣不健康 但是不是每天都這樣

且控制到基代或超過一點點 且每天有氧一小時

會讓我越減越肥或是減肥無效嘛?

謝謝

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All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2009-11-29T13:03
每天進食的熱量要超過基礎代謝
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By Dinah
at 2009-11-29T15:51
本來就要超過阿
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-11-29T17:46
ㄛ～我都是吃零食點心超過基代耶XD（大誤）
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By Lily
at 2009-12-04T14:47
我也是吃零食點心超過基代.........

這樣吃是不是超過基代了？

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By Odelette
at 2009-11-25T13:12
針對便當的部分回妳文~ 一般人家說便當熱量很高 什麼一個便當700-800大卡之類的... 其實只是粗估 每間便當店的飯量不同 菜色也不一樣 油的程度也不一樣 到底一個便當多少大卡? 我們也很難幫妳估~ 說到「我吃了一個便當」 有的人是全部吃得精光 有的人是吃了一部分 吃飽就不吃了... 所以妳需 ...

高脂高糖食物可趕壓力

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By Olga
at 2009-11-25T12:57
高脂高糖食物可趕壓力 更新日期:2009/11/25 06:00 澳洲研究人員今天說，高脂肪和高糖飲食與改變心情藥物一樣，可對腦部產生相同化學作 用，証實「安慰食物」的確有科學支持基礎。 一項研究指出，早期有受創經驗的老鼠持續顯露沮喪和焦慮行為，當餵食摻有豬油食物如 蛋糕或派餅後，它們的壓力水平 ...

減重活動 歡迎大家來參加 剩15人囉

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By Isabella
at 2009-11-25T12:45
我是輔仁大學護理所的研究生 因為論文的需要 經版主同意後 想要在板上請大家幫忙 預計於98年11月27日至98年11月28日，在輔仁大學舊醫學大樓DG120收案。徵求個案， 須符合下列條件： 1.年齡在二十歲以上，三十五歲以下之成年人。 2.身體質量指數27 kg/m2≦BMI≦35 kg/m2。 p ...

買了台X-BIKE

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By Tristan Cohan
at 2009-11-25T12:15
雖然這篇文章有點久 我剛看到還是想回一下:p 我今年五月初買了一台x bike 07 八月初的時候皮帶斷了送修 結果修好送回來時 剛好我不在家 是我爸去拿的 貨運人也跟我爸要150元(or200?? 隔太久忘了) 我爸就懷疑 為什麼要付錢 (因為我之前有一直跟他們說這個有一年保固耶 壞了他們會請貨運來收 ...

該喝全脂牛奶還是低脂牛奶?

Megan avatar
By Megan
at 2009-11-25T11:37
請問大家都習慣喝全脂牛奶還是低脂牛奶呢? 最近看到很多書上都寫說建議成人喝低脂或是零脂的牛奶 如果是發育期的才建議喝全脂 不過之前我媽說要喝全脂~因為低脂或零脂的營養都被抽走了?! 可是我看外包裝營養成分 好像就只有熱量偵防的差別而已 其他營養都差不多~零脂的蛋白質和含鈣量反而更多... 所以不 ...