因緊張引起的咳嗽何解? - 精油

人在緊張時總會有些心理影響生理的反應出現，
最常見的就是頭痛、失眠和拉肚子。
而我的反應是失眠和心因性的咳嗽。

從大學推甄時就發現自己有這樣的反應，
隨著教甄一年年闖關，越來越確定自己壓力下的身體狀況，
既然事情過了症狀便會結束，也就不太在意。

但因為最近要準備考教師甄試，
還有兩個多禮拜讓我這幾天卻已經開始失眠和咳嗽，
昨天晚上還咳到流鼻血，覺得好像有些緊張過頭了。
因為我對薰衣草精油的安眠反應很明顯(一聞就睡著)，
但怕考試時太放鬆好像也不好(汗...)，
所以想要尋找適合的放鬆精油配方，
主要處理平日與在考場時放鬆用。

目前網路上找到兩個配方是處理咳嗽的：

馬鞭草精油2滴，花梨木精油3滴，安息香精油2滴，
甜杏仁油20ml混勻成按摩油，按摩肩膀、背部、頸部和胸部。

或用馬鞭草精油3滴，佛手柑精油5滴，檸檬精油2滴裝入隨身瓶中，
當自己感覺到嗓子癢癢要咳嗽時，拿出隨身瓶聞聞精油的芳香氣味。

想請問板友們，上面兩個配方OK嗎？
或是有更好的建議，也請不吝提供。
感謝感謝！

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我是特萊兒...你可以叫我...女神
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