國中快畢業了都沒長高 - beauty

By Wallis
at 2011-03-14T00:00

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我現在是國三
以前國小都有穩定的長高到了小六生上國一的暑假突然長很多
前後3個月長了7公分體重約50~55
可以從國一到現在以來都沒長高
平常常打球騎單車
不過一直維持在167CM(連0.1都沒有)而體重已經76了請問這樣有問題?
剛進學校時還坐在後排,現在已經掉到前排了!
請問有甚麼方式可以補救嗎?
還有我跟同身高的人比起來手掌和腳掌都比別人大(鞋子29cm)
還有國2時左腳踝韌帶拉傷過可是醫生說沒傷到生長板
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Billy 大
我的小腿又粗又硬
大腿也是
這樣會影響嗎
是不是要瘦小腿?
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我的小腿比爸爸(大爸爸有每天爬山)還粗但硬度就不知道了
還有男生通說到高中甚至大學都還會長
真的有人小6後就不長了嗎?
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我平常有長打球和騎單車
想長高是不是不要騎單車阿?
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我是指騎單車讓鐵部肌肉變強,影響長高

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By Daniel
at 2011-03-16T06:41

男生身高增長最快速的時期是11-15歲不過男生在25-27歲之前還是有長高的可能性25歲之前都不要放棄唷長高有三要素：營養31%、運動20%、環境16%。遺傳的影響只佔了23%
想要增高不可或缺的營養素是「鈣質」「蛋白質」「維他命」「食物纖維」牛奶、沙丁魚、菠菜、紅蘿蔔、橘子是上面各類營養素最豐富的食物。
可以用秋刀魚、鯖魚、魩仔魚、小乾白魚...來代替沙丁魚牛奶可以用無糖優格、乳酪、傳統豆腐替代茼蒿或海帶芽可以代替菠菜草莓、奇異果、葡萄柚也可以代替橘子紅蘿蔔可以用南瓜、韭菜、蔥替代
在日常三餐中多吃這些食物不要吃點心宵夜，少吃太甜太鹹太油的食物另外可樂茶咖啡那些含咖啡因的飲料也盡量不要喝
多運動多曬太陽游泳、排球、籃球、網球、足球…都是好的增高運動柔軟操瑜珈也是非常棒的！
另外心情開朗跟睡眠充也是非常重要的平常的坐姿站姿也都要正確
運動也像食物一樣要均衡，太多或太少都不好喔騎單車是不會影響長高的！