在家裡可做的運動 - 美體

<(_ _)>

拜讀了各位大大的文章

有感於年紀到了新陳代謝真的變慢了...

開始有了危機意識

想要開始好好的注意身材的保持跟健康的維護

不過

我個人是喜歡打球跟跑步

有氧等張的運動

可是 問題來了

最近整個冬天 雨一直下一直下

天氣好的日子寥寥可數（不然就真的是很冷超冷的那種）

好天氣還要＋公司下班或放假 才有辦法去跑步 打球還不一定有匡有人可以打

那大家在家裡都做什麼運動呢？

呼拉圈我家不夠大（在外租房子小套房空間真的很小）

跳繩樓下會來抗議

跑步機我家也放不下

之前有一台踏步機 說實話 踩幾千步（大概才10分鐘）就開始覺得很無聊

然後大腿很酸 需要休息的地步 跟慢跑感覺完全差很多阿

感覺都不像慢跑一樣有運動到

仰臥起坐......因為不知道怎麼說

我做仰臥起坐一定需要一個人幫我壓住腳

不然總是會位移 歪來歪去

但是我住的地方沒有可以固定腳的地方 自己做一直歪來歪去

很煩 而且仰臥起坐 現在一分鐘大概50下左右 就再也做不下去了

就又要休息 就算慢慢做好了 大概10分鐘做100下

也覺得沒力 整個就不知道在家要做什麼運動才能做到30分鐘

可以達到像跑步或是打球有讓心肺功能增加的運動

我有搜尋一下關鍵字 可是都沒有看到相關討論

大家可以提供一下再家都做些什麼運動呢

（健身房因為經濟因素不考慮去）

像現在台北 我看大概會下雨下到禮拜5吧

每次想好好運動 都要看天氣 還要看下班時間

真的讓人很想翻桌(／‵Д′)／~ ╧╧


以上 謝謝大家 <(_ _)>



--