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跪求瘦小腿方式 - 美體

Edward Lewis avatarEdward Lewis · 2011-02-09

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我165公分 52公斤
就胖下半身!!!!!
大腿圍50..
小腿圍35!!!

過個年狂走路後..小腿變好結實...(救命)

希望有真正有效瘦小腿的方式~幫幫我!!!

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All Comments

Steve avatarSteve2011-02-12
[討論] 減肥的迷思總整理
Gilbert avatarGilbert2011-02-14
過年狂走路並不會讓你的小腿永久性壯大，那是暫時性的
Susan avatarSusan2011-02-15
可以考慮泡熱水澡然後按摩來加速肌肉放鬆小腿就會恢復
原來大小
Isla avatarIsla2011-02-17
可以試試看坐姿體前彎，很有效!!但背要伸直，手要碰到腳
Selena avatarSelena2011-02-19
慢跑吧.. 我跑了半年都小腿圍少了4CM
Susan avatarSusan2011-02-23
跑步後有按摩嗎??!每天跑??跑多久???我也想瘦4CM!!!
Callum avatarCallum2011-02-26
花點時間看置底看精華區學好正確概念 = =
Franklin avatarFranklin2011-02-28
腳尖踩在厚書上，上半身前彎，由下而上按壓小腿(摘自某書
Xanthe avatarXanthe2011-03-05
除了樓上幾位的方法外，不論你做什麼運動或走路，只
Jacky avatarJacky2011-03-08
要它痠，盡量馬上按摩、伸展，勾腳掌、壓腳尖，延伸
Elvira avatarElvira2011-03-13
地方式重複多幾次，可以讓你避免結實，隨時隨地可做
Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-03-16
我是屬於肌肉型的小腿 天天按摩抬腿效果仍然有限
Oscar avatarOscar2011-03-20
有一次從53瘦到46 維持了兩個月後 小腿突然就變細了3cm
Bethany avatarBethany2011-03-21
瘦的期間有做瑜珈 一個禮拜一次兩小時
Oscar avatarOscar2011-03-26
騎室內腳踏車完拉筋抬腿，我覺得挺有用
Victoria avatarVictoria2011-03-26
跑步後我都沒有按摩,反正只是肌肉充血而已~一星期慢跑三次
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-03-26
每次跑一小時~(不準停下來) 十個月,我體重從65-->53
體脂28%-->16% (我是女生)
Mason avatarMason2011-03-27
你會不會是要求太高啊?我跟你一樣 但是沒人說我下半身胖