跪求瘦小腿方式 - 美體

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-02-09T13:57

Table of Contents

我165公分 52公斤
就胖下半身!!!!!
大腿圍50..
小腿圍35!!!

過個年狂走路後..小腿變好結實...(救命)

希望有真正有效瘦小腿的方式~幫幫我!!!

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Tags: 美體

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2011-02-12T11:29
[討論] 減肥的迷思總整理
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-02-14T19:56
過年狂走路並不會讓你的小腿永久性壯大，那是暫時性的
Susan avatar
By Susan
at 2011-02-15T17:02
可以考慮泡熱水澡然後按摩來加速肌肉放鬆小腿就會恢復
原來大小
Isla avatar
By Isla
at 2011-02-17T22:14
可以試試看坐姿體前彎，很有效!!但背要伸直，手要碰到腳
Selena avatar
By Selena
at 2011-02-19T03:55
慢跑吧.. 我跑了半年都小腿圍少了4CM
Susan avatar
By Susan
at 2011-02-23T04:26
跑步後有按摩嗎??!每天跑??跑多久???我也想瘦4CM!!!
Callum avatar
By Callum
at 2011-02-26T11:40
花點時間看置底看精華區學好正確概念 = =
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-02-28T23:35
腳尖踩在厚書上，上半身前彎，由下而上按壓小腿(摘自某書
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-03-05T10:53
除了樓上幾位的方法外，不論你做什麼運動或走路，只
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-03-08T23:30
要它痠，盡量馬上按摩、伸展，勾腳掌、壓腳尖，延伸
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-03-13T14:44
地方式重複多幾次，可以讓你避免結實，隨時隨地可做
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-03-16T20:27
我是屬於肌肉型的小腿 天天按摩抬腿效果仍然有限
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-03-20T06:52
有一次從53瘦到46 維持了兩個月後 小腿突然就變細了3cm
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-03-21T10:36
瘦的期間有做瑜珈 一個禮拜一次兩小時
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-03-26T00:49
騎室內腳踏車完拉筋抬腿，我覺得挺有用
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-03-26T08:11
跑步後我都沒有按摩,反正只是肌肉充血而已~一星期慢跑三次
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-03-26T16:56
每次跑一小時~(不準停下來) 十個月,我體重從65-->53
體脂28%-->16% (我是女生)
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By Mason
at 2011-03-27T03:40
你會不會是要求太高啊?我跟你一樣 但是沒人說我下半身胖

這樣運動可以嗎?

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-02-09T12:34
一年半胖了10幾公斤，現在辭掉工作專心唸書。 我身高155，體重63(超級胖的!!!) 預計在6月前瘦回50公斤。 計劃:一週游泳4-5次，每次游1500(約50-60分) 一週會上一次跳舞課andamp;瑜珈課(都約一小時) 飲食:因為回到家哩，所以飲食都是媽媽煮，清淡很多。 就偏向正常 ...

體重輕可是看起來不瘦？

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-02-09T05:01
這半年來因為壓力大，所以一口氣瘦了10kg， 從52kg瘦到42kg（我身高162） 以前從沒低於50kg過，還以為自己只要能瘦到45kg就會很瘦了， 可是如果我不說，朋友幾乎也看不出來我瘦了這麼多， 我褲子也的確都太大 得換了，肚子跟腰也消了一大圈， 臉雖然不明顯，但跟以前的照片相比，也的確是削瘦 ...

宏明整骨

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By Freda
at 2011-02-09T00:41
原文恕刪 ^^不好意思第一次在這裡PO文 只想分享我和帥哥明相處的這半年經驗 這半年我從來沒有遲到過~ 也因為這樣他也給我相對的尊重... (例如看到沒有客人先安排我去做) 遲到本來就是大忌 對於那些會通融的...那是因為本身就是熟客或是信用很好 (他強調的:你給我多少尊重,我就給你多少尊重 ...

如何說服不運動的人運動

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-02-08T22:37
如題，我家媽媽和姐姐都是很不愛運動的人， 偏偏這兩位女士的體重都有不斷上升的跡象， 尤其是老媽，體重算是超標了，來到了八字頭（但她本身算高）， 加上快到更年期，感覺身體越來越多毛病（加上又不太忌口）， 很怕再這樣下去她到老年會很慘。 但媽媽真的很不愛運動，平時就很不喜歡出外了， 連甩手功或散步這樣簡單的養 ...

要享瘦 看體質飲食

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By Liam
at 2011-02-08T21:02
新聞來源:自X 新聞連結:http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/feb/8/today-family1.htm 文／樓中亮 年過完了，身體也腫了一圈，不少人為了減重，開始想要餓肚子少吃，但正確的瘦身療程 不應該捱餓…… 很多患者來找我看減重門診，第一句話就先 ...