要享瘦 看體質飲食 - 美體

新聞來源:自X

新聞連結:http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/feb/8/today-family1.htm

文／樓中亮

年過完了，身體也腫了一圈，不少人為了減重，開始想要餓肚子少吃，但正確的瘦身療程

不應該捱餓……

很多患者來找我看減重門診，第一句話就先問我：有沒有不用餓肚子的減肥方式？

其實正確的瘦身療程本來就不應該捱餓。

以生物構造及運作邏輯而言，當人體經常處在飢餓卻無法補充足夠熱量的時候，大腦會發

號施令，令所有的細胞及組織都進入戰備狀態，只要一有食物攝入，全身的細胞及組織就

會盡量提高吸收及轉化食物養分的效率，同時降低基礎代謝率，並且將多餘的熱量轉換成

脂肪儲存起來，以防下次飢餓時又沒熱量可運用，也就是說身體會變得非常「省吃儉用」

，深怕能量不足而拚命儲存熱量。

因此經常餓肚子的人，身體對於養分的攝取率，會比三餐正常吃飽的人要高出許多，而基

礎代謝率會較低，因此越常餓肚子，體內的脂肪細胞會養得越大，導致體脂肪率不斷攀升

。
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僅節錄第一部分 有關生物的知識 了解一下生理運作

印象中板上有po過類似的相關概念

正確的概念多看幾次 其實有益無害

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