均衡飲食?早餐不吃澱粉??? - 美體

我想要用均衡飲食減肥法???

請問

是要兼顧哪幾項呢?
熱量?碳水化合物?還有呢??




還有有些人覺得早餐不吃碳水化合物調到午晚餐吃比較好???
但是不是說早餐最容易消化完全嗎???所以早餐多吃午晚餐少吃沒關西???

如果我是一個長期便秘的人又該怎嚜辦呢???
很多方法都有試過
但是又怕腸胃習慣有東西刺激他才會排便
這樣以後該怎嚜辦???

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