均衡飲食會瘦~~ - 美體

這是我老爸的故事啦!

他老人家已經快60歲了
以前他為了減肥 也不知道從那看來的訊息
說吃飯會胖 所以他就開始飯(主食)吃的少少的
改吃大量水果
又因為爺爺有糖尿病 所以他一直很注意自己的血糖
因此 也給他準備一台血糖機 叫他自己在家測

最近這一年 他一直跟我碎碎唸說他減肥減不下來
肚子一整個圓 ╮(￣⊿￣")╭
他老人家就自作聰明的增加仰臥起坐的次數
但是體重跟肚圍依然故我

直到最近這三個月 他開始跟我抱怨他血糖一直偏高110-120之間
請他老人家 紀錄一個星期的飲食給我看
發現他根本就是亂吃
5:00pm之後不進食 一整個在當果子狸 飯吃那一點點
我媽也在碎碎唸說 老爸不吃飯 東西很難煮
(小孩子都在外地)
我媽又不包便當 一餐煮自己的一人份很困難

但是我老爸是不會聽我的話 所以我先請學長恐嚇他
說他是糖尿病前兆 再把他丟去看學長的門診!!
老爸的血糖有偏高 所以有請營養師幫他調配飲食菜單

老爸恢復正常飲食-水果 蛋白質 油脂 主食都會攝取
配合營養師所搭配的份量 一天攝取2000卡
老人家吃了 兩個星期瘦了3公斤
他最care的鮪魚肚也消瘦了 臉也變小了XDDDD
血糖也控制的不錯80-90

雖然 老爸沒有瘦很多
但是當時我的訴求只是要他控制血糖
而且以他的年紀來說 健康最重要

附帶一提 老媽也說 他幫老爸準備三餐
他自己也跟著吃 自己也瘦囉 1公斤吧^^"

ps~~兩個老人家 生活作息 運動都沒改變
唯一改變的就是飲食!!

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最甜蜜的微笑

留給最sweet的人

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