坐好!挺胸!縮小腹 - 美體

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-10-06T09:34

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坐好、挺胸、縮小腹

這對常常要坐在椅子上工作的我曾經是一件....有點痛苦啊~~


我發現挺胸的人，背部很少會有肥肉

手臂就算胖也不會胖到哪裡去

尤其是挺胸時，手臂還往裡夾 往內用力



這陣子力行『坐好運動』 --姿勢的調整

明明下班沒運動、照吃麥當勞，但是腰就是瘦了，那『圈圈』不見了

雖然只小到1吋，臀圍還是不動如山.體重也差不多~(泣)

小腹也小了喔


所以，想減肥的上班族、久坐一族，咱們坐好吧!

實行一段時間再看看成效，會有意想不到的發現哦 (整個樂天派)





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Tags: 美體

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2011-10-08T06:47
給你個讚!
David avatar
By David
at 2011-10-10T20:57
小地方做起好像比較容易耶!
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-10-11T15:04
"隨時隨地縮小腹"就是在訓練肚子那個天然束腹的肌肉喔~
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-10-13T17:29
棒棒!
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-10-17T11:37
我也是隨時隨地縮小腹，走路也是，感覺體態會變好，因為
也抬頭挺胸唷
Mia avatar
By Mia
at 2011-10-17T13:18
讚！！！小地方做起+1
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-10-19T02:31
對!!我上班也都坐超挺 我搭公車都用站的~大家一起加油
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By Ula
at 2011-10-20T07:31
推 我也在努力中 先改善駝背＠＠

BeautyBody版主Kaoshi請假兩周

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By Edwina
at 2011-10-05T22:27
※ [本文轉錄自 L_BeautyCare 看板 #1EZ6b1uT ] 作者: kaoshi (Catling) 看板: L_BeautyCare 標題: [請假] BeautyBody版主Kaoshi請假兩周 時間: Wed Oct 5 22:27:09 2011 英文板名：BeautyBody ...

要不要買nu skin的TRA產品...

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-10-05T18:20
最近真的很掙扎 因為覺得減肥好像減到了一個瓶頸 不管怎麼做體重還是無法下降 我才開始減肥沒多久 沒想到瓶頸就已經來了 andgt; andlt; 在版上爬文有看到網友說吃nu skin的TRA有變瘦 讓我有點心動~ 我是打算吃看看能不能對減肥更有幫助 平常我還是會持續運動+控制飲食 不知道吃這 ...

請問起司豐胸

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-10-05T15:20
已經爬文 最近又看到書上說起司可以豐胸 其實我也很喜歡吃 可是熱量很高不敢多吃 我想請問它裡面有反式脂肪or其他對身體不好的成分嗎? google了很久沒有查到什麼壞處 很多都是起司關於豐胸的資訊 可能它是冷凍食品吧 給我一種不太健康的印象... atatand#34; 謝謝~ - ...

可以穿asics來作室內有氧嗎?

John avatar
By John
at 2011-10-04T21:53
看了好久好久 好多版也都爬了 真的不知道跳室內有氧(tae bo) 應該要挑感覺很輕便的訓練鞋還是慢跑鞋的款式 看到adidas楊丞琳現在代言的　又很害怕吸震力不夠… 感覺很單薄atat而且又一直看到有版友說激烈的有氧要有氣墊比較好… 訓練鞋偏偏又沒有這種東東andgt;and#34;andlt; ...

減肥遇到停滯期

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-10-03T21:43
※ 引述《fishpony (魚魚馬馬)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：27 : 身高：163 : 體重：61 : BMI： 23.0 : 體脂率:30.5% : 三餐內容 : 早餐：鮪魚蛋吐司+黑咖啡 : 午餐：水果一盒 (兩片蘋果 三片哈密瓜 兩塊芭樂 1/3奇異果 四顆葡萄) : ...