建議媽咪產後餵母奶不要減肥喔！如果你為了恢復身材而急於減肥，可能會出現奶水不足。因此，你還是最好不要急著控制飲食減肥。其實餵奶已經會消耗你很多熱量，只要飲食不過量，再配合做一些產後運動，你就能避免脂肪的囤積。你在產後的兩個月內由於雌激素的影響，需要一段時間才能恢復胃腸系統功能，所以，你產後的飲食要注意營養均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立規律，還要少吃生冷食品。 你每天所攝取的食物種類，也會影響到乳汁的分泌與質量。因此，你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收，可從奶類、豆制品、瘦肉、血制品、肝髒等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。 母乳餵養中，及時補充足夠的水分也相當重要。產後促進乳汁分泌就是多喝湯湯水水，市面上的發奶茶，發奶藥帖，MOMILK草本膠囊都可以嘗試看看。活力mama指出而且要勤親餵或是勤擠奶，多按摩乳房，這些都可以刺激乳腺增加奶量。每個人體質不一樣建議多嘗試些飲食就能找出對自己超發奶的食物。且由於你餵奶時很容易感到口渴，你可以在手邊准備一杯溫水隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補充足夠，乳汁供給才會既充足又富營養。圖片參考：http://farm6.static.flickr.com/5244/5236672813_752...你在哺乳期一定要均衡飲養多補充水分很重要如果怕會吃太多變胖則是可以吃素食來催乳增加奶量素食的哺乳媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁的分泌。 在月子裡可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，並含有多種必需氨基酸，有助於產後氣血流失的恢復補充。另外，多吃高蛋白的海帶、髮菜、豆腐類。由於乳汁分泌越多，鈣的需要量越大，所以膳食中多補充紐萊特鈣750mg+D3膠囊或是豆類及豆製品、芝麻醬等。膳食攝入鈣不足時可用鈣製劑等。 適當吃一些粗糧、蘑菇、紫菜等，以補充維生素B。蔬菜類選用莧菜、西蘭花、菠菜、玉米、紅蘿蔔、黃瓜、豆類，可用麻油炒。水果類可吃獼猴桃、鮮棗、山裡紅、櫻桃等。湯水類可食用豆腐湯、青菜湯、酒釀、紅糖蓮藕湯等。 其實，不管是葷食還是素食，哺乳媽媽關鍵要注意蛋白質的攝入。素食媽媽蛋白質的主要來源為植物性蛋白質，而且建議此時採用蛋奶素(即不嚴格素食，飲食中有奶和蛋)，如此一來蛋白質的攝取就會比較容易滿足此階段的需求。圖片參考：http://i014.radikal.ru/0803/1b/6aabb4d4391c.gif產後掉髮該怎麼辦？哺乳期感冒怎麼辦？卵磷脂功效與作用！哺乳媽媽鈣流失嚴重哺乳期媽咪的注意事項哺乳增奶多多組如何辨別母乳不足增加母奶奶量方法-發奶10大秘訣增加母奶奶量方法-產後5款催乳發奶食譜母乳餵養之催奶招術篇...Showmore
最近新聞都在報導日本9.0大地震的消息，剛好看到今日氣象報告有提到，反聖嬰現象的後一年，天氣較不穩定，早晚溫差約10度左右，比以往涼，有點像在洗三溫暖一樣，忽冷忽熱，很容易感冒。今年的颱風形成早，也較多，還會提早報到，約五月可能就有颱風了，到時您得小心免得著涼囉！關於坐月子清潔保養方面的資訊，可上網查薑汁達人都可找得到，有空也歡迎到我的部落參觀。...Showmore
你好~你要不要來看看我的方法啊?http://kellylifestore.pixnet.net/blog這是我的部落格裡頭有我的教練的介紹~我減肥就是他幫我的他已經幫我減了24公斤了因為真的有很明顯的效果,希望我的真實效果可以幫助到你我現在還在繼續努力中!希望你可以看一看我的部落格因為我也有試過滿多方法的可是這次我覺得~有專業教練的建議真的比較有保障!因為每個人變胖的原因不一樣其實真的要有專業的人來根據我們的狀況給我們正確的方法,才真的會有很大的效果這是我真的自己的親身經驗!你可以看一看~如果有需要的話我可以幫你介紹我的教練我也還在減肥中XD一起加油喔!...Showmore
如果你想要有充足的母乳又可以控制體重基本就是做到攝取均衡營養+熱量的控制。http://www.weiloz.com~這是一套簡單又健康的體重控制方法，如同前面說的可以攝取均衡的營養同時又可以控制體重，讓你的健康提升，間接提供給寶寶更優質的母乳。這是我跟朋友的親身體驗，效果非常好，我的朋友產後三個月就瘦了9kg，媽媽寶寶都很健康，值得你試試看喔!...Showmore
這位網友:在這雞婆一點,提醒您一下.所謂娶妻前生子後:一個家有錢沒錢,要看太太的名字好不好!男人代表事業,新生兒命名,關係著一個家庭六年之內感情、錢財、事業的成敗.新生兒名字取的好,六年之內給家裡帶錢財,買車子買房子,給爸爸帶事業,(升職或開公司創業)取的不好嚴重家破人亡,妻離子散.經常可以在報章雜誌看得到,很多家庭出問題,小孩都在0.~6歲之間,{甚至還在懷孕,就生離死別!}以前不知道,那就算了,所以要我有空,就會在網路上,幫網友介紹老師!我不是姓名學老師,我也不會看名字.跟您分享一下!我的女兒出生時,我也是找廣告打很大的某某老師取名字.取名字方式很奇怪,只有小姐跟我連絡,還直接要我匯錢就好,然後就會用郵寄的方式給名字,連老師也沒見到,雖然心裡覺得怪怪的,可是我想他這麼有名,應該很厲害沒問題,心裡也不疑有他,當然錢也匯了,也就採用了,他給我女兒取的名字.之後過了兩三年,我因為離婚.事業也不順.卡也刷暴了,又要養我的女兒,日子過的很辛苦.(會走到這個田地,過程在這就不多說了!)因為我的心情一直很不好,帶著女兒到墾丁走走散散心.(也打算如果日子再過的那麼苦,是有想不開的打算!)到了墾丁之後,認識了住宿旅館的老闆娘.聊天之中跟她說了,我的痛苦的事.她介紹我去找一位老師.也建議我可以先打電話試試看!我也是先打電話跟老師請教,言談中得知,原來是我的女兒名字取錯的關係,才會導致今天的下場!(當然我也親自去找黃老師幫我的女兒從新命名,包含我的名字不好,也一起改一改,現在過了兩年多,運氣及各方面都OK了)我不知道要怪我的命不好,還是怪那個幫我女兒取錯名字的╳╳老師.或許我們不曾相識.只是誠心的希望不希望有人跟我一樣,走了很多的寃妄路.在這裡我也把老師介紹給您,給您幫我們改名字老師的聯絡方式!網址yulin.myvnc.com/YulinWeb/index.htmtw.myblog.yahoo.com/Yu-Lin...Showmore
餵母奶可以消耗1000~1500卡的熱量媽媽千萬不可以節食照著月子中心的食譜吃可以產後瘦身也有足夠的母奶歐如果怕吃了太多的食物麻油雞.魚湯.可以選擇多喝一點湯少吃肉三餐中有一餐是穀類可幫助排便產後瘦身的黃金期是前半年不要急著月子時瘦月子期間把身體養好是最重要的...Showmore
餵母奶就是最好的享受方法嚕媽咪一定要多親餵多喝湯湯水水還要吃活力mama卵磷脂來暢通乳腺這樣子奶水也會增加!而且餵母奶可以消耗約500大卡還有餵母奶千萬不能吃減肥藥這樣對你跟對寶寶都不好>"""<提供給你素食催乳食譜可以增加奶水一方便體重也不會上升太多喔!!★原來素食催奶也可以的！ 新媽媽在產後遇到最常見的問題，莫過於奶水不夠。產後哺乳素食媽咪該怎麼吃才能讓奶水增加？而葷食媽咪每天吃喝著雞湯、魚湯已經不起作用了，何不試試素食催奶呢？一、每天吃大豆及豆制品 鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工制作的產品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高於雞蛋黃。大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生，這是其他食物都不具備的。圖片參考：http://farm6.static.flickr.com/5006/5308272869_f53...二、每天喝原味蔬菜湯 原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，原料一般包括黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹等，每次選擇4種以上即可。活力mama指出蔬菜湯原味清香，可以當茶喝，在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳催奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。三、每天喝發奶茶或是吃草本膠囊來增加奶量 產後促進乳汁分泌就是多喝湯湯水水，市面上的發奶茶，發奶藥帖，MOMILK草本膠囊都可以嘗試看看。活力mama指出而且要勤親餵或是勤擠奶，多按摩乳房，這些都可以刺激乳腺增加奶量。每個人體質不一樣建議多嘗試些飲食就能找出對自己超發奶的食物。四、多吃堅果類食物 堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，特別適合作為新媽咪的營養食品。但由於產後體質原因和喂奶的補水需要，建議新媽咪將堅果粉碎後衝水喝，不添加任何成分的堅果粉如杏仁粉，就是很好的催奶食物。圖片參考：http://www.3be8.com/photo1/yannigo/products/super%...胡蘆巴種子含有激素的前體，增加牛奶供應。科學家不知道確切發生這種情況。有些人認為它是可能的，因為乳房被修改汗腺，汗水和葫蘆巴刺激生產。它已發現葫蘆巴可以增加哺乳的母親的乳汁分泌量在24至72小時後第一次服用的草藥。一旦足夠的牛奶產量達到，大多數婦女可以停止胡蘆巴，保持足夠的牛奶供應乳房的刺激。今天的許多女人採取胡蘆巴中藥丸形式（地面種子放在膠囊）。藥丸可以找到最多的維生素和營養在許多商店和超市和天然食品商店。胡蘆巴，也可以採取茶形式，雖然茶被認為是不那麼有效的藥，茶帶有苦味，可很難接受。胡蘆巴是不適合每一個人。這種草藥引起加重哮喘症狀的一些婦女和已降低血糖水平，有些婦女患有糖尿病。胡蘆巴有一個古老的美譽，乳房放大器和含有皂素，用於製作合成的雌激素，並已表明，以促進乳腺細胞的生長。你可以喝葫蘆巴作為一種茶，用它，在酸奶，蘋果醬或湯，或作出任何光線的混合乳液，直接將按摩乳房。它也可能幫助婦女提高性慾，以及增加乳房的美麗和健康。葫蘆巴可能含有膽鹼援助的思維過程，和抗氧化劑，延緩衰老，幫助預防疾病。這也有利於平息經前綜合症和更年期症狀。胡蘆巴也被認為是一個aphrodiasiac和rejuvenator。（6）...Showmore
媽咪別心急，其實餵母奶就是最好的減肥方式雖然速度不快，但是也不容易復胖唷^^若要餵母奶，就算坐完月子偶而也要不時的吃一些補這樣媽媽的奶水才會有營養唷所以不只是要多喝湯湯水水，記得還要偶而補一下...Showmore
去年12月醫生檢查出來我有多囊性卵巢症但從我開始肥胖到檢查出來時間有一年半之久到目前為止已經胖ㄌ22公斤�� ...
其實我跟他是網路認識的,在一起大約2ˋ3個月出來見面,感覺他對我不是很滿意,女生拍照種是喜歡擺角度-ˋ-不過我� ...
前陣子常常看到關於中醫減肥的新聞身邊也有朋友去做可是之前有看到新聞說很多中醫減肥的藥裡面有加很多and#34 ...
前陣子開始實行減肥計畫可是就是覺得腰的線條不夠好看...有運動,但還是覺得好像不夠緊實前陣子看到有部落客�� ...
女寫給男跟他分開我一直在想是我不好嗎我哪裡不好??我知道河粉對他很好會帶他去玩會買東西給他我知道我都沒� ...
