坐月子的第一個禮拜可以喝水嗎? - 瘦身

By Tom
at 2009-03-17T00:00

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坐月子第一個禮拜可以喝水嗎?
我看書說第一個禮拜不可以喝水,喝水會水腫導致以後瘦身瘦不來,不知道是否是真的?!希望對這一方面了解的朋友可以跟我分享一下您的答案

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By Megan
at 2009-03-21T22:31

1.產後飲食指導原則
☆ 術後一週內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。
☆ 避免油膩的食物。
☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
☆ 一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。
☆ 傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。
☆ 發酵食物不要吃，以免脹氣。
☆ 因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
☆ 生冷類食物（大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……）禁食40天。
2.產後三週補身計畫
第一週︰以清除惡露、促進傷口癒合為主
☆ 最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。
☆ 豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
☆ 甜點也可以幫助排除惡露。
☆ 子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
☆ 魚、維他命C有助傷口癒合。
☆ 藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
第二週︰以防治腰痠背痛為主
☆ 食物部份與第一週相同，藥膳部份則改用杜仲。
第三週︰開始進補
☆ 膳食可開始使用酒。
☆ 食物部份與第一週相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
☆ 口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
☆ 藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。
(重要喔~~)你若要哺育母乳的話
會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物
坐月子七戒
坐月子不能吃的食物
‧涼性的食物 : 如竹筍、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒…等。
‧動物性脂肪 : 各種動物油。
‧太鹹的食物。
‧太酸的食物 : 醋、及檸檬等酸性水果。
‧冰過的食物 : 冰鮮奶、果汁、冰淇淋…等。
‧藥 : 如有必須,請一定要先問過醫生
‧水 : 儘量少喝水，用煮過的米酒替代。(或一定要煮開過)
三餐可以至正常吃太不要太鹹太酸或吃道生冷食物或
退奶食物喔~~上面有提到喔~~
不要過度看書、看電視 : 孕婦的眼睛相當脆弱，如果能做到不看書、不看電視那是最好了。
不要洗頭，可用乾洗劑替代。
不要吹到風。
不要心情過度激動，更不要悲傷流淚。
不可以做太激烈，如爬高拿東西等動作。
不能有性生活 : 讓妳的子宮作休息，否則以後可能會下垂或脫落。
妳可以參考米酒水喔
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_35.gif
月子水【米酒水】由來
　　在傳統的坐月子禁忌裡，水扮演了重要的角色。產婦不能洗澡洗頭碰水，不能喝水，煮飯煮湯都得用「米酒水」，冷水加熱水叫做「陰陽水」，這是不能用的，泡牛奶非得用沸水去泡然後慢慢放涼。荒誕不經的規矩多得讓你不知道如何是好。
　　「米酒水」一直都是台灣習俗裡坐月子的必備物品，據說一般的水都不能用，產婦只能吃這種用米酒煮沸之後剩下來的水煮出來的食物。
我們的公賣局也很聰明，前幾年推出了米酒水產品，在滿街的7-11都買得到。坊間的坐月子中心和坐月子料理，現在都會標榜他們的食物是「百分之百使用公賣局米酒水」。但是米酒水是什麼？為什麼坐月子的產婦非得喝這種水才行？
　　在坊間有人誤以為『米酒水』就是米酒加水，那是錯誤的觀念。甚至於有不肖業者以加水稀釋的米酒充當『米酒水』給產婦使用，使得產婦花了錢又得不到傳統『坐月子水』的好處。
1.補充水分：由於產後前兩週身體會排出很多水分，為避免身體電解質不平衡必須適時補足水分，米酒水是將米酒精華萃取出更微小的水分子，幫助產婦更容易吸收，間接加速身體新陳代謝。
2.代替酒類：「張氏醫通婦人門產後」文中提及，產後諸多禁忌，「酒」是其一。一般而言，產婦不宜過量飲用酒，以免引發頭暈、心悸，患有乳腺炎、惡露不止、高血壓、傷口感染化膿的產婦更不能喝酒。
3.維持體態：因為產後全身細胞呈現鬆弛的狀態，若一般水分子直接進入體內，有可能使細胞無法即時復原而造成「內臟下垂」的體型，破壞了體型曲線，將來也較容易罹患風濕病或神經痛等未老先衰的婦女病。

2009-03-17 20:51:15 補充：
我生了兩個
做月子都是喝米酒水
到現在都是很保持標準身材的喔