基礎代謝率 - 美體

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-11-06T23:12

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一年前我還是個有點肉肉的女生

160/59左右

後來因為慢慢節食加上眼睛開了個刀

瘦到52公斤

其實是不太健康的瘦，運動量很少，節食佔很大的比例

但是這幾個月下來

我忽然意識到就算吃的東西不多，好像也不會瘦了

大概就是所謂基礎代謝率被我搞低了

再加上工作都是坐著~也不太需要通勤

根本就沒運動，體重增加了，肚子肥油明顯多了一圈

所以這幾天開始決定強迫自己每天出去健走一小時

不知道這樣還能不能提升基代呢

嗚嗚~不希望自己的身體就這樣壞掉

希望大家能給我一些建議~~謝謝大家Q^Q

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Tags: 美體

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-11-11T07:49
可以~~不過如果你想快點提高基代的話,重訓會比有氧好,當然有
氧+重訓是最好的啦!減脂+增肌

有關敲膽經

Irma avatar
By Irma
at 2009-11-06T19:45
在版上看到很多人都敲出很多瘀血 有些還要一個禮拜才會消掉 可是我每天都敲兩次 一次兩百下 卻一點黑黑的都沒有= = 感覺好沒有成就感ˊˋ 敲的器具是在寶X買的99元敲敲棒 力道都蠻大的 而且感覺的出痛痛的 不知道是哪裡出問題.. 另外 我想問說 時機在什麼時候比較好? 我現在都是在早上起床 和 下 ...

胸部不一樣大怎麼辦

Candice avatar
By Candice
at 2009-11-06T18:48
雖然說 本來就會有點不一樣 這高中護理老師有教 可是大概因為我有點脊椎側彎的關係 所以差異有點大 不知道怎麼辦才好 ~and#34;~ -- 而你卻 靠近了 逼我們視線交錯 原地不動 或向前走 突然在意這分鐘 眼前荒沙瀰漫了等候 耳邊傳來孱弱的呼救 追趕要我愛的不保 ...

請問Osim美腿師系列 煩請推薦

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By Enid
at 2009-11-06T16:23
就我知道的來回文^^and#34; 之前我因為參加活動 得到一台os-8008 不過我不想用 就放到網拍賣掉了 在賣掉之前有先拆箱照相 拆箱會看到一張保固卡 保固卡裡面會蓋店章及購買日期 (保固一年) 基本上這東西滿高單價的 如果要網路買 建議先付訂金或是貨到付款 之前我是一直希望買家可以跟我 ...

1年3個月的減重心得小分享

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By Ida
at 2009-11-06T15:15
原文恕刪 我三年前跟原PO類似 不過相反的，我是個哈比人一枚 一胖起來就像一顆球，更難看… 那個時候我身高148cm 體重48kg 臉圓滾滾的，大腿粗到可怕 手臂更是不能見人 48kg 聽起來不重， 可是因為我身高比例所以對我來說算是個相當高的數字 還記得當時體脂肪高達30！ 剛上大學也才40kg，整整胖了 ...

請問Osim美腿師系列 煩請推薦

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-11-06T14:26
各位板友好 不好意思不知道這個問題適不適合PO在這裡 因為我不常逛美體群組的版 看了半天覺得可能比較適合在這發問 如果有違反版規還請推文告知 我會立刻砍文^^and#34; 想請問各位版友可否推薦一下Osim的美腿師系列 或是其他品牌的腿部按摩器 主要是想買給家母使用 因為家母下肢循環較差 故有 ...